基础体温是多少？如何监控？边肖今天将详细地谈论它。怀孕的情侣拿出一个小本子记了起来~
基础体温，顾名思义，就是指基础状态下的体温。具体来讲，就是在经过6-8小时充沛睡眠后，没有开口说话、没有起身、没有进食的状态下测得的体温，唯一能做的动作就是醒来睁开眼睛哦。那基础体温应该怎么测？
1。睡觉前，把体温计放在你能拿到的地方。使用水银温度计时，应事先将水银柱抛至35℃左右。不要等量完再扔。扔了体温计就测不到基础体温了。
2、将每天测量的结果记录下来，最好做一个曲线图，这样可以更为直观的看到体温变化。期间如果有漏测、感冒生病、同房等情况都应标明。
3、每天最好能固定同一时间进行测量，这样数值更为准确。但是不要因为心里老是记着这个事而影响睡眠质量。放松心情，漏测也没有关系，标注出来就好。
如何根据基础体温检测排卵呢？
正常的基础体温呈波浪形，一般卵泡期基础体温为36.5摄氏度，排卵后基础体温升高，黄体期会上升0.5℃以上，如果24小时之内，体温上升了0.3-0.6℃，则表明正处于排卵的状态。
如果受孕成功，体温会持续保持高温状态，如果未受孕，则体温在12-14天后会降下来，月经会如期而至。
一般情况下，坚持监测两个月就能掌握其中的规律。备孕夫妻们，抓住机会哦~
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