孕期水肿吃什么消肿 孕期去水肿食谱推荐

孕期水肿吃什么消肿孕期去水肿食谱推荐 很大孕妈妈在孕期都会发生水肿，虽然妊娠水肿不是病，但是同样需要引起重视。不良的孕期水肿可能会对母婴健康造成很大威胁！

孕妇全身或腿部水肿的原因

一是下肢血液回流受阻，引起下肢水肿。

二。内分泌改变的原因:怀孕后，内分泌功能改变，雌激素和醛固酮分泌增多，体内水钠潴留较多，可引起水肿。

三。血液稀释:牛奶中的血液量增加。但是红细胞的增加没有血浆大，但是没有血浆蛋白的增加。血液比较稀薄，血浆的胶体渗透压降低，水分向间质移动引起水肿。

在怀孕的哪个阶段最容易出现水肿？

怀孕进入第28周以后，每天都要特别注意自己的脚和腿，看看有没有水肿。在这个阶段，医生还应该一个接一个地检查准妈妈是否有水肿。因为此时准妈妈的子宫已经到了一定程度，可能会压到静脉回流。因此，静脉回流不畅的孕妇在这个阶段容易出现下肢水肿。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿会越来越明显。(白天下午会更明显，晚上休息会减轻水肿。)

警惕孕期水肿

孕妇水肿可分为显性水肿和隐性水肿。显性水肿表现为皮肤紧绷光亮，弹性降低，指压凹陷。它从脚踝开始，发展到小腿，大腿，甚至腹部。隐性水浮肿表现为体表无明显水肿，器官间隙和深层结缔组织积水，体重迅速增加，每周超过0.5Kg。

如果孕妇只是小腿肿胀，一般不需要治疗。只要多休息，避免站立时间过长，做一些抬高下肢等动作，少吃盐，水肿就会减轻甚至消退。但不要滥用利尿剂，因为利尿剂会排钾，可能会导致血钾过低。

自检时，即使皮肤凹陷后抬腿一小时，也不会好转。而且在尿检时还伴有高血压和尿蛋白过多的异常指标。当上述所有情况出现时，孕妇和家属就要警惕自己是否患上了“病态水肿”。这些疾病包括妊娠毒血症、肾病、心脏病或其他疾病。这些疾病对孕妇和胎儿都有害。

孕妇吃什么消除水肿？

孕期水肿吃什么好？怎么吃既能让孕妈妈保持健康，又能给宝宝提供充足的营养。在此，左夫·边肖为准妈妈们推荐一些孕期食谱，供他们参考。

茭白配番茄汁

茭白有利尿、止渴、解酒的作用；番茄有健胃、消食、降血压的功效。此汤以清热、利尿、降压为主，对高血压、水肿等疾病有辅助疗效。

练习:

1。茭白去皮洗净，在砧板上拍松，切成条状备用；

2。西红柿洗净，切块；

3。将植物油倒入锅中，用武火加热至七成热，将茭白煎至淡黄色，捞出沥干备用；

4。锅中留少许油，烧热油，放入番茄酱翻炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，烧开；

5。然后放入番茄瓣和炒好的茭白，盖上锅盖小火煨至汤汁粘稠，用味精调味。

冬瓜瘦肉汤

食材:冬瓜1个、猪肉450克、红豆100克、蜜枣4个、盐少许、陈皮1小块

练习:

1。红豆、蜜枣、陈皮洗净。

2。将瘦肉切成块。

3。冬瓜洗净，去皮，去瓤，切块。

4。汤里加清水，烧开，加入冬瓜、瘦肉、红豆、蜜枣、陈皮。

5。煮沸后，调味，加盐。

温馨提示:冬瓜性微寒，味甘淡，具有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、缓解紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，能维持血管的生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。夏天适当吃冬瓜，可以帮助孕妈妈消暑退烧。

陈皮绿豆沙

绿豆沙有清化、滋养润燥、利小便、缓解孕妇水肿的作用。陈皮具有治疗恶心呕吐、帮助消化的作用。

食材:绿豆仁75g，干橘子4根切丝，冰糖适量，水6杯水。

练习:

1。绿豆仁洗净，用清水浸泡20分钟。

2。锅中加水和陈皮烧开，再放入绿豆仁，煮10分钟。改文火煮至绿豆仁融化成沙。加入冰糖，调成自己喜欢的甜度。

蒸南瓜派

食材:南瓜1个(约250g)、白糖200g、糯米粉200g、干面粉50g、豆瓣酱100g、芹菜杆适量。

练习:

将半个南瓜去皮，去籽，洗净，切成小块；蒸锅蒸(也可以用保鲜膜包好，放微波炉里加热10分钟左右)；将熟南瓜肉用勺子磨成糊状，加入糯米粉、糖粉、砂糖，和成面团；将面团分成若干小剂型，装入豆沙馅中，形成饼胚；在饼胚表面刻上花纹，上面放上芹菜梗，放入平板中，蒸4~5分钟。

温馨提示:南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A和番茄红素，具有降血压和抗氧化的作用。此外，南瓜还含有丰富的钾离子，是孕妈妈保持体液平衡的最佳选择。