孕妇吃什么鱼比较好？哪些鱼最适合孕妇吃？

孕妇吃什么鱼比较好？哪些鱼最适合孕妇吃？

你喜欢吃鱼吗？鱼富含蛋白质。多吃鱼会让你更聪明。孕妇吃什么鱼比较好？哪些鱼最适合孕妇吃？

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孕妇吃什么鱼最好吃

1。鲫鱼:鲫鱼肉质细嫩，富含蛋白质，容易被人体吸收。孕妇经常使用可以补充营养，增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状。用砂仁制作清蒸鲫鱼可以治疗消化不良和胎动不安等症状，减少孕妇的呕吐反应，增加食欲。

2。鲤鱼:鲤鱼味甘，性平。含有蛋白质、脂肪、胱氨酸、谷氨酸、组氨酸、甘氨酸等20多种氨基酸，维生素A、B1、B2，蛋白酶，钙、磷、铁、肌酸。肉虽粗，但含有有益人体新陈代谢的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等都有好处。所以建议孕妇每周吃一两次鲫鱼，分着吃，营养全了。

3。鲢鱼:鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等功效。是一种温中益气的保健食品。水煮鱼配豆腐是很好的搭配方式。两种高蛋白食物的氨基酸互补对孕妇更好。

4。墨鱼:墨鱼具有滋补肝肾、补益气血、清胃除热的作用。具有养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。

5。黑鱼:具有健脾利湿、祛瘀生新、清热祛风、滋补肝肾等功效。它是一种女性保健食品，具有养血、明目、通经、安胎、引产、止血、催乳的作用。

6。青鱼:青鱼具有益气养胃、燥湿利水、祛风除烦等功效。其锌、硒等微量元素对癌症有帮助。

特别提醒孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响血液凝固，孕妇吃多了可能会增加出血的几率。此外，金枪鱼罐头、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死甲鱼、鳝鱼，孕妇都不能吃。