产后滋补品有哪些

全面解析产妇宜用的滋补品

产妇身体虚弱，产后一定要适当服用一些滋补品，让新妈妈的体力和精力尽快恢复。那么，产后滋补品有哪些呢？我们来看看本文推荐的，以及这些滋补品的营养分析。

产妇适用滋补品综合分析

红糖

营养特点:含铁量高，为产妇补血。

营养:含有多种微量元素和矿物质，能促进排尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒:一般饮酒不超过10天会增加血性恶露，而夏季产妇出汗多，体内盐分少。

鸡蛋

营养特征:

它富含蛋白质，利用率高。还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。

功能:帮助产妇恢复体力，维护神经系统健康。

专家提醒:每天吃4-6粒就够了。蛋白质过多会导致蛋白质过剩等营养性疾病。

小米

营养特点:含有较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养:帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。

专家提醒:小米粥不能太稀，产后不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养成分。

芝麻[/s2/]

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁和VE。

功能:可以提高饮食的营养质量。

专家提醒:选黑芝麻比白芝麻好。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点:含有蛋白质、维生素V和人体容易吸收的矿物质。

营养:味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲，促进泌乳。

专家提醒:由于产妇容易出汗、分泌乳汁，对水分的需求量比一般人高，所以大量喝汤是非常有益的。