产后吃虾下奶吗

新妈妈产后催乳食谱之虾类

新妈妈多吃虾很重要。虾营养丰富，也是很好的催乳产品，所以对于乳汁分泌不足的新妈妈来说，产后可以吃虾促进泌乳。下面，小馅饼边肖推荐几个虾哺乳食谱。让我们看一看。

新妈妈产后催乳食谱中的虾仁

什锦虾

秘诀

500克对虾和100克洋葱

辅料:芹菜50克，青椒50克，番茄50克。

调料:植物油25g，盐4g，花椒4g(红、尖、干)，蒜8g，花椒5g，4g。

生产方法

1.鲜虾去壳、去肠、去杂质，洗净煮熟，切段；

2.洋葱洗净去老皮，切成小块；

3.选择芹菜洗净，切成粉末；

4.青椒去蒂，种子洗净切丁；

5.西红柿洗净，去皮，切块；

6.大蒜切片；

7.干辣椒洗净，切段；

8.炒锅放油烧热，放入葱末、蒜片，炒至微黄，放入芹菜末、青椒、番茄丁，翻炒，放入花椒、干辣椒翻炒，放入虾仁和少许水，烧开，撒上精盐，小火煨一会。

黄酒虾汤

秘诀

材料:鲜虾100克，黄酒20克。

生产方法

把大虾的腿切掉，煮汤，加黄酒；或者炒虾仁拌黄酒；

适用人群

母体饮食

推荐理由

腹泻，适用于产后体虚，乳汁潴留。

枸杞醉虾

秘诀

400克虾

调料:白酒50克，盐30克，味精30克，花椒10克，枸杞10克，大葱15克，生姜10克。

生产方法

1.河虾洗净，开水焯一下，捞起。

2.锅中加入清水，放入葱、姜、盐、味精、胡椒粉、枸杞烧开。冷却后，加入白酒。将虾浸入醉盐水中，品尝。