害喜不想吃东西怎么办 孕期营养一定要跟上

害喜不想吃东西怎么办孕期营养一定要跟上 害喜不想吃东西怎么办：吃饼干

虽然大部分饼干没有营养价值，但是很多孕妇认为饼干是孕吐必不可少的，携带方便，价格便宜，容易消化，在半夜肚子饿的时候也是理想的食物。重要的是避免在饼干上涂油腻的黄油或脂肪层，这会让你感觉更不舒服，更难消化。尽可能多吃干饼干。

### 害喜不想吃东西怎么办：柠檬

柠檬具有天然的镇静作用，可以减少恶心感，让你感到清新明亮。试着咬一点新鲜的柠檬片，在喝之前将柠檬汁挤到热水或冷水中，或者简单地用鼻子闻一些新切的柠檬来缓解。在周围放一些柠檬糖也是一个有用的方法。

### 害喜不想吃东西怎么办：少食多餐

有些孕妈妈在病重的时候会食欲不振，吃不下东西，但是你要时刻记住，你的身体需要维生素和营养蛋白来维持你肚子里宝宝的健康成长，所以你必须每天都吃东西，可以少量多餐。尽量避免空肚腩。而且吃饭的时候要比平时吃的慢一点，避免暴饮暴食和恶心。

12