叶酸能预防胎儿畸形吗？孕妈不要知道的太晚

叶酸能预防胎儿畸形吗？孕妈不要知道的太晚 叶酸的作用

### 开始服用叶酸的最好时期

有计划生育的夫妇至少提前3个月开始服用叶酸类药物。如果怀孕的话，孕妇在怀孕的前三个月也要按时服用叶酸，因为这个时期是胎儿神经系统发育的高峰期。每天摄入足够的叶酸有利于胎儿大脑的发育，所以对于孕妇来说，至少要在整个孕早期摄入叶酸，然后再停药。

### 每天服用叶酸的最佳时间

而且一天24小时，服用叶酸的最佳时间是凌晨，最好是早餐后半小时或刚消完的时候，因为这个时间是身体对叶酸吸收效率最高的时候。

服用叶酸除了服用叶酸类药物，孕妈妈在孕期每天还可以吃一些富含叶酸的食物。这些食物对预防胎儿畸形也有非常重要的作用。

1。新鲜水果:樱桃、香蕉、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃、橙子等。

2。绿色蔬菜:西红柿、生菜、绿色蔬菜、油菜、西兰花、胡萝卜、芦笋、蘑菇等。

3。豆类、家禽和蛋类

4。谷类米糠、大麦、糙米、小麦胚芽等。

叶酸是好的，但每天不宜摄入过多。孕妇每天服用0.4ml就够了。否则不仅不能预防胎儿畸形，还会引起维生素B12缺乏，从而干扰锌代谢，造成缺锌、神经损伤等不良后果。