怀孕10周肚子胀气不舒服怎么回事

怀孕10周肚子胀气不舒服怎么回事 怀孕10周肚子胀气不舒服怎么回事：激素分泌改变

怀孕第10周，孕妇体内激素发生变化，叶黄素分泌明显活跃。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩来防止流产，但也可以减缓人体的肠道蠕动。再加上孕早期的孕吐、恶心、呕吐，胃酸倒流到食道，造成整个胃肠道胀气不适。

孕妇不用担心。这是怀孕期间的正常现象，怀孕前3个月后会慢慢减缓，对胎儿健康没有影响。

### 怀孕10周肚子胀气不舒服怎么回事：饮食不当

怀孕10周的孕妇胀气和孕妇饮食不当有很大关系。比如吃容易产生气体的食物，如豆类、油炸食品、汽水、糯米、方便面等。还有精细食物太多，体内缺乏纤维素，肠胃蠕动消化不良，导致胀气。

这种情况下，孕妇应该吃纤维素含量高的食物，比如苹果、梨。淀粉、面食、豆类等易产气、肠胃不适的食物要少吃。蛋白质可以从粗粮、牛肉、鱼肉中获取。

### 怀孕10周肚子胀气不舒服怎么办

1。少吃多吃

孕妇胀气。他们应该少吃多餐，这样可以减轻胃的负担，缓解胀气。另外，孕妇不能只吃流质食物促进消化，流质食物不易消化。最好选择半固体食物，比如奶酪。

2。多喝开水

胀气的孕妇可以多喝开水，促进排便，减少胀气。但孕妇切记不要喝凉水，以免引起子宫收缩，影响胎儿。此外，应避免起泡和刺激性饮料，汽水、咖啡、茶等。应该少吃点。

3。按摩

按摩可以促进肠胃蠕动，缓解胀气。但孕妇按摩要注意，因为按摩时不知道肚子的位置，可能会按摩到腹部中央的子宫，引起子宫收缩。因此，当孕妇出现出血或子宫收缩时，应立即停止按摩。

按摩方法:

饭后1小时后，以45度半卧姿势轻轻躺下，按摩不要太用力，每天4-6次左右。

从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，再按摩到左下腹部。切记不要按摩子宫中部。

4。散步

散步还可以促进肠胃蠕动，帮助排便排气。因此，健康的孕妇可以在饭后一小时到户外散步20-30分钟。如果周围没有空清新公园，可以在家来回走走，可以达到散步一样的效果。

### 健康小贴士

孕妇孕早期的胀气，大多是体内激素变化引起的。怀孕3个月后，症状会逐渐缓解。怀孕5个月后，子宫会增大，压迫大肠和小肠，蠕动变差，还会出现胀气。