孕妇吃金桔有什么好处 适量食用有这5个好处

孕妇吃金桔有什么好处适量食用有这5个好处 促进胎儿发育

金桔含有丰富的维生素C，每100g金桔中含有35mg维生素C，孕妇食用金桔可以补充维生素C，维持骨骼、头发、大脑和神经系统的健康，补充能量，缓解怀孕带来的疲劳，平静心情，促进胎儿骨骼和头发的健康发育。

### 增进食欲

金桔营养丰富，味道鲜美。孕妇吃金桔可以补充营养，提高食欲，刺激食欲，促进自身和胎儿摄入营养元素的多样化。

### 促进消化

孕妇怀孕后很累，经常感觉食欲不佳，情绪低落。吃金桔可以促进消化，改善食欲，增加食欲，平静自己的情绪，控制自己的情绪，理气解郁，促进胎儿的健康发育。

### 通便排毒

金桔富含植物纤维。孕妇吃金桔，可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒，利尿除湿，减轻身体水肿。

### 滋润皮肤

金桔含有丰富的维生素A，每100g金桔含62微克维生素A，孕妇食用金桔可补充维生素A，提高视力，保持良好的视力，滋润皮肤，避免皮肤因生产而干燥，防止色素沉着，改善妊娠纹和斑点，促进皮肤光滑细腻，亮泽头发。