很多妹子开始关注“宫寒”，往往就是从这些身体症状开始的。比如有的朋友常年手脚冰凉，恨不得随时抱个暖水袋；再比如，“宫寒”最典型的症状——痛经，就像在月经的肚子里开电钻一样。她恨不得提前一个月准备红糖姜茶来应对...我们来看看女性对宫寒了解多少。
以上是大多数人对“宫寒”的认识，但正因为“宫寒”的女性太多，身边的姐妹几乎都和自己同病相怜，所以很多人认为“宫寒”是“小毛病”，是女性的通病，不需要太在意。
第一部分
你对“宫寒”的认知可能大多是错误的
虽然大家都在说“宫寒”，但是大多数朋友对“宫寒”的理解都是片面的，甚至是错误的，所以在开始调理之前，我们先搞清楚“宫寒”是什么，你的“寒”从何而来~
“宫”不仅指子宫
大家对“宫”的第一印象可能就是西医所说的“子宫”这个器官。在中医的概念中，“宫”是指“细胞宫”，包括子宫、输卵管、卵巢等附属器官及其功能。也可以理解为女性的整个内部生殖系统，以及与相应器官相关的一整套系统，包括血管、经络等。所以这个“宫”不是另一个“宫”。
“冷”不是低温
“宫寒”不代表子宫温度低，因为人体处于恒温状态，不同部位不会有温差。这感冒是哪里来的？有自然界寒邪入侵、贪食寒性食物而引起的“外寒”；还有人体经络脏腑的“内寒”，因为人体气血虚弱，无法正常运化水湿。
“宫寒”不是病
“宫寒”不是一种病，而是很多女性症状诱发的综合症。简单来说就是人体阴阳失衡的状态。虽然已经到了疾病的程度，但是如果长期任其发展，就会导致女性生殖疾病~所以，千里之堤毁于蚁穴。我们要做的就是不让它持久，在它刚有小火苗的时候就把它扑灭。
第二部分
摆脱“宫寒”，吃个暖宫
良好的饮食习惯
孕妈妈不要经常吃凉的东西，比如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜等。最好根据季节来吃；最好趁热吃，不要直接吃冰箱里的食物。多吃补气温补的食物，如大枣、红糖、红豆、桂圆、阿胶、核桃等。还可以在每次饭前喝一杯暖身姜茶，化解寒凉之物对身体的伤害。
注意暖肚子
不要经常穿露脐装，尤其是换季的时候；注意保暖。夏天不要长时间坐在空房间里。注意保护好肩膀、膝盖、腰背、腹部、脚部等寒气容易侵入的部位。冬天要保暖。
运动热身
“动则通阳”的锻炼对预防宫寒非常有益。每天多做运动，可以促进脾胃的消化，加强身体的代谢功能，循环血液，增加体内的阳气。快步走是一种很好的方式，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，使经络疏通，气血通畅，血液循环改善，全身感到温暖。
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