孕妇睡觉前喝牛奶好吗 孕妇睡前喝牛奶的好处

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孕妇睡前喝牛奶有好处。

孕妇睡前喝牛奶的好处:

1。牛奶中含有L色氨酸，一种能使人感到疲倦和困倦的生化物质，还有微量的吗啡。这些物质有一定的镇静催眠作用，使人想睡觉，没有任何副作用，正好可以缓解孕妇因妊娠反应等作用而产生的睡眠问题。

2。孕妇睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收。血钙得到整夜的补充和平衡，不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。

3。牛奶营养丰富。孕妇睡前喝牛奶可以提高身体免疫力，给宝宝补充营养。

综上所述，孕妇睡前喝牛奶是极好的。

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1。纯牛奶的好处

纯牛奶含钙量丰富，每100ml牛奶含钙量为120mg，人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。帮助孕妇喝胎儿钙补充剂。

2。酸奶的好处

酸奶富含乳酸菌，能促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘，增加食欲。而且酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，更容易被人体消化吸收。

纯牛奶和酸奶对孕妇有好处，没有更好的说法了。建议孕妇交替喝牛奶和酸奶。

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