孕妇睡觉前吃水果好吗 掌握正确吃水果的时间很重要

孕妇睡觉前吃水果好吗掌握正确吃水果的时间很重要 孕妇睡觉前吃水果好吗

孕妇睡前吃水果不好。

具体分析:

1。水果含有大量的水分。睡前吃水果容易尿频，影响孕妇睡眠。

2。许多水果含糖量很高。睡前吃水果容易导致孕妇血糖升高，导致妊娠期糖尿病。

3。睡前吃水果，尤其是一些容易引起腹胀的水果，吃完马上睡觉会让孕妇肠胃特别难受。

所以，孕妇睡前最好不要吃水果。如果他们想在睡前吃水果，最好选择在睡前一小时吃，吃完要多走动，多消化。

### 孕妇睡觉前吃水果好吗-孕妇吃水果的最佳时间

1。饭前一小时

一般来说，饭前一小时吃水果是最科学的，因为水果中的维生素大部分属于水溶性维生素，而孕妇饭前体内水分较多，所以饭前吃水果对维生素吸收很有帮助。

2、晚饭后两小时

此时，胃里的食物已经消化了一大半，而对于一些胃口大的孕妈妈来说，此时的热量是不够的。吃少量的水果正好可以补充热量，不会太饱。

3。锻炼后

运动后吃水果也比较好，正好可以补充热量和水分，不至于让我们的宝宝缺水。而且运动后胃肠道的消化能力更好，吃点水果也不会妨碍食物的消化吸收。

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