想要一个健康的宝宝需要做些什么？要做好健康怀孕的准备，首先要做好心理准备。想要健康怀孕，一定要做好充分的准备。接下来，我们来看看如何做好充分的准备。
一、身体
补充叶酸
说到备孕，首先想到的就是叶酸。怀大宝的时候没时间吃，让我担惊受怕了很久，怕孩子发育不好。
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养元素之一。孕期补充叶酸，可以降低胎儿患先天性疾病的概率；还能降低孕晚期子痫前期的发生概率，预防孕妇贫血。建议孕前三个月开始服用叶酸。
戒烟戒酒
科学研究表明，烟酒与不孕不育有很大关系，烟酒中的有害物质会直接影响精子的质量和数量；而且其中的有毒物质可能会溶解渗透到精液中，对受精卵和胚胎造成损害。
对于女性来说，烟酒可能会因破水过早而导致早产，还可能增加妊娠出血的可能性。所以孕前戒烟戒酒很重要。
停止避孕
想怀孕第一件事肯定是避孕，但是要注意时间。如果夫妻双方之前一直在服用口服避孕药，应在怀孕前6个月停止服用避孕药。以便有足够的时间恢复生育能力。但需要注意的是，在停用避孕药期间，应采取其他避孕方法。
第二，心理上
怀孕不可能一蹴而就。当你准备好迎接小天使的到来时，心理准备也是至关重要的。首先，保持乐观的心态比什么都重要。真心建议准妈妈不要提前搜索太多关于怀孕和分娩的详细信息。
因为怀孕的过程真的充满了辛苦，看完只会增加我的紧张感。你不妨调整自己的心态，多看看漂亮的宝宝，想象一下有了宝宝后的美好生活，及时调整自己的不良情绪。
很多东西，没有经历过才真正有什么具体的概念。就像我没怀孕的时候，总觉得怀孕无非就是肚子大了，吃多了，可能身体会不舒服。直到真的怀孕了才发现。我还是太年轻了。
孕吐，头晕，乏力，腰酸，腿抽筋，尿频尿急，失眠，怀孕后各种不适接踵而至。当时真的感觉被骗了。所以准妈妈在怀孕前也要调整好自己的心态。你要面对的不仅仅是生下生命的喜悦，还有一系列的“怀孕副作用”。
生孩子对每个妈妈来说都是一件有意义的事情，每个妈妈都希望自己的宝宝有一个健康的身体。避免怀孕期间受到惊吓的最好方法是在怀孕期间做好准备。
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