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吃韭菜确实能壮阳。这是因为韭菜中含有微量元素锌，能促进男性生殖器官的正常发育，维持精子的活性。所以韭菜有一定的壮阳作用。但不建议生吃韭菜，容易感染细菌。煮熟的韭菜壮阳效果更好。
### 哪些人不适合吃韭菜?
1。阴虚火旺者
韭菜性温，如果经常出现手脚发热、盗汗等症状，就不适合多吃韭菜。
2。口臭、口舌生疮、咽干咽痛等患者。
韭菜味道很浓，味道在口中停留时间很长。再加上韭菜容易上火，这类患者如果还吃韭菜，病情会加重。
3。喝酒的人
《本草纲目》曾记载:“多食韭菜，则神志不清，饮后尤妒”。本来酒精可以扩张血管，加快血液循环，而韭菜也是活血温阳的食物。饮酒时过量食用韭菜，会加重血管负担。
4。容易腹泻的人
平时腹泻的人要少吃韭菜，因为韭菜润滑肠道，促进排便，会导致腹泻。
### 什么食物能壮阳
1。牡蛎
牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。
2。虾
虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为其味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。
3。鸡蛋
鸡蛋是极佳的补肾食物之一，因为它是人体性功能的营养载体，是X活下来后恢复元气的最佳“还原剂”。
4。扇贝
扇贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养物质，蛋白质含量高达61.8%。矿物质含量远高于鱼翅和燕窝。最重要的是，扇贝有滋阴补肾、和胃和中焦的作用。
5。动物肾脏
肾特别有营养，对男性来说一直以补肾壮阳著称。内脏中含有丰富的血红蛋白、维生素和大量的铁，一直是补血的佳品。
### 健康小贴士
生吃韭菜壮阳？本文将在此为您介绍。吃韭菜可以壮阳，但建议不要生吃。生吃韭菜既不卫生也不好吃，熟吃才是正确的吃法。
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