怀孕周期注意事项

怀孕9周注意事项 怀孕9周注意事项：乳房护理

怀孕第9周，孕妇会感觉乳房越来越长，触摸时有压痛和刺痛感。乳头和乳晕会变大变暗。孕妇的乳房关系到胎儿未来的食物，一定要注意对乳房的保护和护理。

乳房护理方法:

1。孕妇乳房变大，要换更合适的文胸。材料最好选择纯棉的。

2。乳房胀痛的孕妇要每天清洁乳房，涂上油脂，轻轻挤压揉捏，缓解疼痛。

3。孕妇应每天用手轻轻按摩乳房，或用热水袋热敷，以减轻疼痛。

### 怀孕9周注意事项：轻度浮肿

虽然水肿多发生在妊娠晚期，但也有很多准妈妈在妊娠早期出现下肢水肿，所以怀孕9周的孕妇要注意水肿症状。

妊娠水肿的原因很多。大多数轻度水肿不是异常而是属于妊娠的生理现象。是因为增大的子宫压迫下肢静脉，影响血液回流到下肢心脏，导致下肢轻度局限性水肿。晚上斜卧休息后，一般缓解，特点是晨轻夕重。但有些孕妇的水肿可能是疾病引起的，需要去医院检查治疗。

### 怀孕9周注意事项：喝含微量氟的水

现在的孕妈妈需要大量饮用含有微量氟的水，这样会获得足够的氟、钙、磷，保证胎儿牙齿和骨骼的正常发育。

喝水注意事项:早餐前喝一大杯凉开水，促进肠胃蠕动，方便排便，预防痔疮。最好每天喝八杯水，平均每两个小时一次。白天最好多喝水，晚上少喝水，尤其是睡前2小时，避免晚上上厕所。

### 怀孕9周注意事项：保证充足的睡眠

怀孕9周的孕妇经常会觉得自己很懒很虚弱，白天黑夜都觉得很累。这是因为胎盘分泌了很多孕妇必需的激素，这些激素被输送到身体的各个部位，但是身体就像一个发电站，孕妇很容易疲劳。充足的睡眠对孕妇和胎儿都非常重要，所以怀孕9周的孕妇要保证充足的睡眠。

做法:孕妇每天睡眠8-9小时，应早睡早起，养成良好的睡眠习惯。孕妇在有条件的情况下，中午应增加1小时睡眠时间，可以保证胎儿更好的生长发育。同时，睡前放松训练，降低室内温度，不要太注意睡姿，也可以帮助孕妇保证良好的睡眠。

### 怀孕9周注意事项：注意出行安全

怀孕第9周的孕妇，虽然肚子还没有突出，但是出门比较多，孕妇要注意了。此时胎儿正处于危险期，外出一定要注意安全。

练习:

1。怀孕9周的孕妇出行最好坐公交或地铁，最好是自驾。记得系好安全带。孕妇使用你的安全带时，切记不要越过子宫凸起。

2。如果不是太远，最好步行。但是记住，不要太久。一般每次不要超过30分钟，也不要走得太快，以免绊倒或摔跤。

### 怀孕9周注意事项：饮食调整

1。控制盐的量

怀孕9周，孕妇就要开始调整自己的含盐量，每天控制在5~6克为宜。因为盐吃多了会加重水肿，使血压升高，甚至引起心力衰竭。

2。多吃健脑食物

本周你应该多吃些健脑食品。核桃蛋糕和坚果面包可以作为加餐。土豆泥等小零食可以提供丰富的叶酸。

### 健康小贴士

怀孕第9周的孕妇也要注意避免辐射，尤其是要上班的孕妇。他们不应该长时间连续使用电脑。工作1小时后最好到户外活动一会儿。同时，他们应该尽量远离微波炉、电视和其他电器。