女性月经不调会直接影响身体健康，那么你知道哪些因素导致女性月经不调吗？女性月经不调怎么办？下面给大家介绍一些针对月经不调女性的食疗方法。我们来看看吧！
月经正常，这是评估女性健康的标准之一。如果月经规律不规律，说明身体有问题。建议去妇科检查是否有器质性疾病；如果没有疾病，可以认为是功能性月经失调。这个时候就需要食疗来调理了。
导致月经不调的外因
1情绪不稳定，精神抑郁
长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，均可导致月经紊乱或痛经、闭经。
2日常生活不规律，睡眠不好
据研究，女性在经期作息不规律、睡眠不足，或者淋雨着凉，都会引起盆腔血管过度收缩，从而引起月经过多甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。
3过度节食
相关专家研究表明，女孩在月经初潮发生前，脂肪至少占体重的17%，体内脂肪至少占体重的22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食者身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经。
4个烟酒爱好
烟酒会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。吸烟饮酒过量的女性中，25%~32%因月经不调而去医院治疗；在每天吸烟超过20支或饮酒超过100毫升(高度酒精)的女性中，因月经不调而就医的人是不吸烟、不饮酒者的3倍。
月经失调的饮食疗法
1小，容易延迟
食疗1:大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖汤，每日早晚各一次。
食疗二:鸡蛋2个，益母草30g，鸡蛋洗净，与益母草一起水煮，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋汤。
2痛经
当归、生姜各10g，羊肉片100g，加水同煮，熟了加盐，喝汤吃肉。
3持续时间长，滴水不断
饮食1:鲤鱼500克，米酒260克。取鱼和米酒，煮熟。烤鱼骨，磨成粉。早上用米酒送服。
饮食2:2老高粱根，洗净煮开饮用。
4量大，月经早
食疗1:红高粱花、红糖适量，水煎，分2次服用。
饮食二:米醋200g，豆腐250g，一起煮，饭前吃，一次吃完。
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