怎样可以预防或减轻孕期水肿情况？

怎样可以预防或减轻孕期水肿情况？

水肿是大多数准妈妈在怀孕期间都会遇到的症状。

怀孕期间会出现水肿是因为不断增长的子宫也加大了腿部血管的压力，导致腿部血液和淋巴代谢不畅。

虽然产后水肿会消失。但是孕晚期水肿过多会引起妊娠高血压，所以准妈妈还是要注意。

怎样才能预防或减轻水肿？

按摩你的腿

(温馨提示:这是一个可以把我老公呼来喝去的项目)

按摩小腿和脚背可以缓解水肿。如果肚子太大压不动，可以让老公帮忙按摩。

按摩的时候可以从下往上按(从小腿末端到心脏)，这样可以让淤血回流到心脏，改善血液循环。

但是如果按摩方向不对，可能会导致更严重的水肿。准妈妈们更要注意了。

避免长时间保持同一姿势

准妈妈水肿多是因为血液循环不畅，不宜久坐或久站，以免影响静脉回流。

平时要注意多多走动。一点体力活动，比如抖抖手脚，伸伸懒腰或者走走，都可以改善血流不畅的症状。即使只是在家里走走也会有助于促进血液循环。

充分放松休息

对于准妈妈来说，充分休息是必要的。

全身放松，五脏六腑才能好好休息。如果身心过于劳累，会加重肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至引起内分泌失调。

所以，准妈妈一定要衡量好自己的身体承受能力，保证充足的休息，这样才能让怀孕更顺利。

左侧躺着睡觉

妊娠中晚期，准妈妈的肚子会越来越大，右侧卧容易压迫下腔静脉。因此，以左侧卧的姿势睡觉，有助于下腔静脉的血液流动顺畅，不容易引起下肢水肿，还能缓解静脉曲张的症状，提高睡眠质量。

准妈妈孕期水肿是很常见的，但是过度的水肿会给准妈妈带来更多的不适，一定要记得及时缓解，以免情况加重。