产妇红糖配料表

产后红糖白糖怎样合理搭配

产后吃红糖和白糖已经是比较传统的月末饮食了。一般孕妇坐月子后都会吃红糖和白糖。在这里，小馅饼边肖想谈谈产后如何合理搭配红糖和白糖。请看下面的相关细节。

产后如何合理搭配红糖和白糖

红糖和白糖的特性不同，白糖也不是不能吃。

从源头上说，红糖和白糖都是从甜甘蔗中提取的。红糖含有丰富的葡萄糖和膳食纤维，具有活血化瘀、帮助产后子宫收缩和恶露排出、利尿的作用。因此，产后喝红糖水或在食物中加入红糖，对身体有益。

但由于红糖是一种温性食物，在炎热的夏季，由于其热能较高，会加速排汗，增加的排汗量会带走体内大量的水分和钾、钠、氯等电解质，容易发生电解质絮凝。产妇口干、疲乏无力、头晕目眩，还可引起便秘。所以喝红糖水的时间是产后10天左右。

白糖杂质少，纯度高，性平，能润肺生津。因此，食用白糖也适用于夏季或产褥期中后期分娩的产妇，尤其是部分伴有发热、多汗、手足灼热、阴道出血口渴、咽干的产妇。所以产后如果合理食用红糖和白糖，更有利于产后身体的恢复。

宝宝派边肖友情提醒:坐月子后最好避免吃以下食物！

1.辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜、大蒜、辣椒等。，会影响产妇的胃肠功能，引起产妇上火，口舌生疮，引起便秘或痔疮。

2.竹笋、菠菜等富含植物酸的蔬菜会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。

3.寒凉蔬菜水果，如苦瓜、梨、西瓜等。