生理期需要补充蛋白质么

产妇为什么需要补充蛋白质

怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，所以产妇会很虚弱。所以新妈妈产后一定要补充蛋白质。当然，除了这个原因，还有其他原因。具体来看一下吧。为什么产妇需要补充蛋白质？以及哪些食物富含蛋白质，适合孕妇食用？

为什么产妇需要补充蛋白质

为什么产妇需要补充蛋白质？主要原因如下:

产后身体虚弱，生殖器官恢复，脏器功能恢复也需要大量的蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含有大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，对产妇来说是非常必要的。除了促进身体恢复，产妇还可以补充蛋白质，增加奶的质和量。

问题引出:产妇坐月子后需要补充多少蛋白质？

产妇每天需要90~100克蛋白质，比正常女性多20~30克。产妇哺乳期每天消耗10~15克蛋白质，婴儿在六个月内消耗大量的八种必需氨基酸，所以乳母饮食中蛋白质的质量非常重要。日常饮食中必须使用2-3种富含蛋白质的器具，以满足产妇的营养需求。

小馅饼边肖告诉你:哪些食物富含蛋白质？

鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等食物中含有丰富的蛋白质。

在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋的蛋白质是蛋白质中所有食物中质量最好的，因为它最容易消化，氨基酸齐全，不易引起痛风发作。

最好的植物蛋白是大豆蛋白，含蛋白质35%，容易吸收。因此，大豆蛋白一直是素食者的主要蛋白质来源。豆制品可以降低胆固醇，抗癌。大豆蛋白中含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种激素样化合物，可以抑制激素失衡导致的肿瘤细胞生长。此外，食用菌也是瘦身人士的主要蛋白质来源。