释迦果孕妇可以吃吗?

释迦果孕妇可以吃吗 释迦果孕妇可以吃吗

是的。

释迦牟尼含有丰富的蛋白质、水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养元素，具有很高的食用价值。并且不含对孕妇和胎儿有害的营养成分，准妈妈可以放心食用。

### 孕妇吃释迦果的好处

提高免疫力

释迦牟尼自古以来就是上等滋补品，营养极其丰富。孕妇适当食用，可养颜美容，补充体力，清洁血液，强健骨骼，预防坏血病，增强免疫力，抗癌。

缓解孕期便秘

释迦牟尼果纤维含量高，能有效促进肠道蠕动，清除肠道内堆积的粪便，有效缓解和预防孕期便秘。

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释迦牟尼还是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。准妈妈在怀孕期间适量食用，可以有效促进皮肤新陈代谢，达到抗氧化的效果，减少出现妊娠纹的机会。

让胎儿休息一下

孕妇和妈妈在孕期也会有很大的心理负担。适当吃一些释迦牟尼，可以有效缓解孕妇和妈妈的焦虑，有安胎养心的作用。

降血糖

释迦牟尼有活化脑细胞、降低血糖的作用。国外常用于治疗脑萎缩和糖尿病。准妈妈适量吃释迦牟尼有助于控制血糖。

### 孕妇吃释迦果的注意事项

1。释迦牟尼虽好，但准妈妈也不要吃太多，以免上火。

2。孕妇一定要选择新鲜的释迦牟尼，未成熟的释迦牟尼绝对不能放入冰箱冷藏，否则会变黑变硬。

3。释迦牟尼含鞣质，不宜与乳制品或高蛋白食物同食，以防消化不良。

4。妊娠早期流产的孕妇最好少吃或不吃释迦牟尼。

### 孕妇怎么吃释迦果好

释迦牟尼炒饭

食材:50g释迦牟尼去壳去籽，切成小块；香肠半根，虾5只，竹笋20g，白粉1勺，胡椒粉、葱、虾皮、鸡粉少许，米饭半碗。

做法:给释迦牟尼粘粉上油，将混合物翻炒均匀。

功效:此食物可滋养肌肤，增强免疫力。

释迦牟尼苹果汁

食材:释迦牟尼2个，苹果1个，蜂蜜20g。

做法:释迦牟尼去壳去籽切成小块；苹果洗净，去核，切成小块，放入搅拌机中，加入蜂蜜，搅拌均匀。