孕期吃什么宝宝聪明漂亮

孕妇吃什么宝宝聪明漂亮

准妈妈肯定希望自己的宝宝聪明漂亮。其实宝宝的颜值除了和他们父母的遗传有关，还和准妈妈的饮食有关。那么你知道孕妇吃什么宝宝聪明漂亮吗？

孕妈妈都希望自己的宝宝漂亮可爱。孕妈妈知道饮食会影响宝宝的颜值吗？那么，孕妇吃什么样的宝宝才算漂亮呢？来看看下面的相关介绍吧！

孕妇吃什么让宝宝变漂亮

1。要让宝宝长高，日常饮食中要多吃富含维生素D的食物。这是因为维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一。对于准妈妈来说，如果在孕期多吃一点维生素D含量多一点的食物，也要注意每天晒晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因素之一，这样宝宝的骨骼可以发育得更好，自然有利于宝宝长高。当然，充足的钙也是不可或缺的。

孕妇吃什么？宝宝孕期饮食漂亮影响宝宝颜值

2。为了让孩子的头发变得更好，那么准妈妈们在孕期应该多吃维生素B类食物，因为维生素B可以改善发质，帮助未来的宝宝拥有浓密有光泽的头发。玉米、芝麻、核桃、鸡蛋、豆类、动物肝脏等。都富含维生素b，准妈妈可以多吃。

3。要让宝宝的皮肤变好，就要多吃富含维生素A的食物，因为维生素A可以保护皮肤上皮细胞，让宝宝以后的皮肤变好。苹果、胡萝卜、油菜、青菜、西红柿等都含有丰富的维生素a，同时要避免一些辛辣刺激性食物，比如新生儿黄疸，这也和孕期吃太多刺激性食物有很大关系。

4。为了让宝宝的眼睛更大更亮，准妈妈们还应该多吃维生素A含量高的食物..蛋黄、鱼肝油、鸡肝、胡萝卜等。都是不能错过的护眼神器。

5。为了让宝宝的健康更好，你应该多吃蛋白质含量高的食物。比如海带，就是非常好的选择。海带富含蛋白质、碘、脂肪酸、钙和铁。孕期多吃可以让以后出生的宝宝更好。

孕妈妈保证营养均衡最重要。只有保证营养均衡，才能更好地促进宝宝的全面成长。