产后营养指南

产后4大阶段的营养药膳调理

对于产后坐月子期间的新妈妈来说，身体还是很虚弱的，要特别注意营养药膳的调理。在这里，宝贝派边肖收集整理了一套产后调理方案，分阶段进行，每个阶段都有不同的调理重点。新妈妈们，快来看看吧。

产后四个阶段的营养和药物饮食调理

阶段1:血瘀

分娩后第一周

代表方剂:化生汤

材料:基本方为当归、炮姜、川芎、桃仁、炙甘草。不同的药可能会加减。

使用生化汤的目的是为了顺利排除恶露，调节子宫收缩，预防产褥感染。周燕军说，自然分娩者可以在分娩后3天，或服用西药后开始宫缩。每日一剂，约5~7剂，一般至恶露呈淡灰黄色，略带粉红色。自然流产要看体质和病情来决定是否服用。至于流产和剖腹产，医生会清理子宫内部，所以不容易有多余的组织残留。如果没有特殊情况，可以考虑不收。

很多人以为整个坐月子期间都要吃生化汤，其实是极其错误的。生汤是用来消除恶露的，达到目的后要停药。过量使用不仅无益，反而容易产生恶露不尽的后遗症。请多加小心。

廖丽兰说，生化汤的基本方剂有当归、川芎、桃仁、炙甘草。不同的药可能有各自的药方，但都是以活血化瘀、消恶露为主，用药也会根据产妇体质而变化。如处方中当归、炮姜性温燥，热性体质者量可略少，或加重活血化瘀、利湿作用的益母草；相反，如果妈咪体质偏寒，宫缩不佳，则可能会增加腌姜的量。

第二阶段:健脾祛湿、收敛补肾、强筋骨、益气养血，产后第2周

代表方剂:补中益气汤、沈凌白术散

食补:适量香油鸡

周燕军说，产后第二周，他之所以把重点放在健脾祛湿收敛上，是希望先照顾好妈咪的肠胃功能，等后续进补后再吸收。第二，为了加速体内多余水分的排除，加上调理脾胃的方子，有补气的作用，适合这个阶段的产妇。至于八珍汤、十全大补汤等补气血的药物，大多都倾向于温燥，第二周提前使用也没问题。但如果恶露未消或体质燥热，可能会有副作用，建议等到第三周再开始。

食补方面，产后需要补，但不能太热。如果产后第二周伤口已经顺利愈合，妈咪可以服用适量的香油鸡。剖腹产伤口需要很长时间才能恢复。为了避免伤口发炎，烹饪时应禁止饮酒。

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