孕妇吃核桃在什么时候吃，孕妇吃核桃有什么好处

孕妇吃核桃在什么时候吃，孕妇吃核桃有什么好处

很多准妈妈在孕期都会吃核桃，希望给宝宝补充一些蛋白质。你知道孕妇什么时候吃核桃，孕妇吃核桃有什么好处吗？

核桃营养价值很高，很多人都知道多吃核桃对智力很有帮助。那么，孕妇孕期什么时候吃核桃好呢？我们来看看下面的相关介绍。

孕期什么时候吃核桃好

一般在三四个月的时候吃比较好，也就是胎儿期的26周到出生后2年。这个阶段是胎儿大脑和视网膜发育的一个非常重要的阶段。

孕妇什么时候吃核桃最好？一天中的什么时候是吃饭的最佳时间？一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间做一些零食。可以选择两餐直接吃，一天可以吃三到五个零食。

孕期什么时候吃核桃好？孕妇吃核桃好吗？

孕妇吃核桃有什么好处

核桃营养丰富，蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g，还有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等人体必需的维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，尤其是钙、铁、维生素B1、维生素B2等对脑神经细胞有益的成分含量较高。

核桃可以去皮生吃，磨碎红糖蒸，也可以煮粥，还可以做成桃酥。孕妇如果坚持每天吃几个核桃，对自己的健康维护和胎儿发育大有裨益。

孕妈妈多吃核桃，对胎儿的智力发育很有帮助。核桃虽好，但不宜多吃。