生活中有些女性患有多囊卵巢综合征，那么要想成功备孕，如何提高卵子的质量呢？如何知道鸡蛋质量好不好？如何养好鸡蛋？带着这些问题一起来看看吧！
多囊卵巢综合征(PCOS)是育龄妇女常见的内分泌疾病。因为PCOS有排卵障碍，给很多有生殖需求的患者朋友备孕增加了很多困难。卵子的成熟和排出是妊娠的基本条件，卵子的质量是影响受精卵发育的决定性因素之一。对于多囊来说，保证排出卵子的质量非常重要。
怎么知道鸡蛋质量好不好？
1。年龄
据研究，37岁以后，卵子数量下降更快，挑选出优秀卵子的几率也会降低。
2。激素检测
有些月经数据可以作为判断卵子好坏的依据。比如当卵子数量减少时，卵巢对脑垂体的反馈抑制作用也会降低，促卵泡激素(FSH)会升高。通常以月经第三天的FSH作为参考值。
3。超声波检查
超声检查卵巢体积和空腔内卵泡数量。如果有什么异常，可以去检查一下。
4。经前分泌
排卵时，身体受到高浓度雌性激素的刺激，会分泌出透明粘稠的物质。如果月经前有类似蛋清蛋白的物质，说明激素分泌良好，卵子应该不会坏。
如何养好鸡蛋？
1。你必须充分睡眠
身体像机器一样需要定期保养，睡眠就是身体需要维修保养的时间。每天保证充足的睡眠，让身体重新获得应有的能量，避免身体机能失调。
2。运动一定要有氧
有氧运动可以增加心肺功能，提高新陈代谢。新陈代谢变好，激素分泌正常，卵子自然得到保护，良性循环才能发展。
3。吃早餐少吃宵夜
无论睡多晚，都不要吃宵夜，以免体重增加导致内分泌失调。早上是胰岛素发挥作用的最佳时间。这时候吃一顿含有蛋白质和纤维的健康早餐，有助于正常的激素分泌。
4。体重控制不能胖瘦
体重的任何突然增减都会改变内分泌。通过健康的饮食、适当的运动、良好的作息来控制体重，对鸡蛋、身体、皮肤都有好处。
5。调整你的饮食
怀孕期间，女性要戒烟戒酒，避免暴饮暴食和营养不均衡。日常生活中，也要多吃黑豆、豆浆、煮鱼汤。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以帮助调节内分泌，防止内分泌失调影响排卵。
6。解压缩
消除压力没有标准答案，方法可能不一样。不管是听音乐，旅游，运动，只要不是吃喝，熬夜，聚会。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
