酸奶真的是个好东西，因为它含有丰富的钙和蛋白质，可以帮助你减肥，加速肠胃蠕动，促进消化吸收，通便。然而，仅仅靠喝酸奶是很难减肥的。配合其他减肥成分会有很好的效果~不信你试试~
1。苹果+酸奶→【助消化】
吃苹果既能减肥又能帮助消化。用苹果和酸奶代餐，效果会更好。你可以先把苹果切成块，放进榨汁机里。然后把榨好的苹果汁和酸奶混合着吃。搭配苹果酸奶，口感清新爽口，能给人带来愉悦的瘦身。
2。黄瓜+酸奶→【美容瘦身】
黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强。而且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心发胖。你可以把一根黄瓜榨成汁，拌上酸奶就可以吃了。建议加点黄瓜丝，味道会更鲜。
3。红糖+酸奶→【缓解便秘】
红糖除了糖的作用外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等。，其营养成分远高于白糖。酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀即可饮用。这种饮用方式可以改善肠道环境，缓解便秘，也有助于身体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
4。木瓜+酸奶→【减肥丰胸】
木瓜热量很低，而且能满足肠胃。也是美容、减肥、丰胸的佳品。减肥的MM担心先减肥肯定是首选。
将木瓜切成小块，放入榨汁机中，榨成木瓜汁，与酸奶混合饮用，既能减肥，又能丰胸。
5。香蕉+酸奶→【润肠饱肚】
香蕉是妈妈们减肥最爱吃的水果。香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有丰富的膳食纤维。这是一种非常好的营养食品。只有少量的香蕉才能带来强烈的饱腹感，酸奶更容易让人产生饱腹感，这样几个小时都不会有饥饿感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
6。绿茶+酸奶→【瘦肚子和抗辐射】
喝绿茶酸奶可以排毒，缓解便秘，防止小肚腩形成，还有抗辐射的作用。想摆脱小肚子的妈妈可以多喝绿茶酸奶。
选择绿茶粉，将10克绿茶粉放入200克酸奶中，搅拌均匀后食用。
7。干果+酸奶→【补充营养】
干果和酸奶的结合不仅可以减肥和解决肥胖，还可以治愈便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症。对于长期面对电脑的人来说，还可以缓解眼睛疲劳。
带壳坚果(核桃、杏仁、山核桃、巴达木等。)，把它们捣碎，撒在酸奶上或者拌匀就可以吃了。每天1碗，早餐最好。
8。红酒+酸奶→【排毒养颜】
红酒可以美容，酸奶可以缓解便秘。两者结合可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会降低身体机能，导致各种疾病，还有体内废物堆积，严重阻碍减肥。酸奶中含有丰富的双歧杆菌和乳酸菌，与红酒结合可以重新调整肠道环境，使引起便秘的有害物质排出体外。
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