哺乳期如何进行乳房护理

产后哺乳前要做好乳房的护理

对于正在哺乳的新妈妈来说，哺乳前的乳房护理至关重要，因为专家建议新妈妈在每次喂奶前分四步护理乳房，这样更有利于新妈妈乳房和乳汁分泌的健康。

哺乳前照顾好自己的乳房

产后乳房护理:

经过280天的孕育，婴儿终于出生了。这个时候，孕妈妈的主要工作就是给宝宝喂奶。胎盘娩出半小时后，垂体前叶分泌大量催乳素，可作用于乳腺腺泡膜，促进乳汁中多种成分的合成，如乳糖、甘油三酯等。因此，乳汁储存在乳腺的腺泡中。宝宝吮吸乳头后，由于刺激了乳头内的感觉神经末梢，脑垂体通过一系列复杂的反应产生催乳素和催产素。催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞和乳房周围的肌肉细胞，从而将原本在腺泡中的乳汁转移到乳腺导管的出口，流入婴儿的口中。

催乳素的反射更容易受到母亲的思想和情绪的影响，可以促进也可以阻碍其发生。妈妈的好心情和对母乳喂养能力的信心可以促进反思；婴儿的形象和声音，母亲对婴儿的抚摸和触摸，母亲爱的感受，也有利于这种反射的建立。相反，焦虑或恐惧、疼痛或尴尬、对自己进食能力的怀疑，都可能抑制反射的建立，阻止乳汁的循环。

每次喂奶前都要做好乳房护理。应该分四步完成:

1。热敷:用热毛巾敷在乳房上2-3分钟；

2。拍打:顺时针拍打2-3分钟；

3。按摩:从乳房的外象限顺时针方向按摩手掌的鱼际或小鱼际。按摩每个乳房2-3分钟；

4。摇动:握住乳头，摇动2-3分钟。

这样处理后，拇指和食指分别捏住乳晕，乳头向胸骨方向压，乳汁就会顺利排出。

母乳喂养时，要防止乳房忽大忽小。哺乳时，应先吃一侧，后吃另一侧，下一次喂奶应轮换。如果这次喂奶先吸左侧，下次喂奶先吸右侧，这样每侧排次空，泌乳量相等，这样两边就会一样大。如果总是先只吃这一边，这一边的泌乳会越来越多，乳房会越来越大，造成两侧乳房大小不一。

哺乳期也会造成乳头皲裂，主要是宝宝吃奶时姿势不正确造成的。婴儿不仅要托住乳头，而且要托住大部分的乳晕和乳头。新妈妈吃奶后自己挤出一些奶涂在乳头上，既不会造成乳头皲裂，也不会造成宝宝吮吸时妈妈乳头的疼痛。

也有新妈妈喜欢躺着喂奶。这时候她们就把乳房拉的很大。特别是宝宝吸完奶睡着了，要养成吸完奶就把乳头拉出来的习惯，不要吸着乳头睡觉。吃奶后要带一个棉质的，合适的文胸，对乳房起到支撑作用，可以避免哺乳造成的乳房下垂。

哺乳前后按摩乳房。按摩是促进乳房健美的有效方法。按摩可以有效刺激你的乳房，增加局部血液循环，促进乳房发育，防止乳房下垂，使你的乳房丰满有弹性。一般我们先顺时针按摩，再逆时针按摩，两个方向交替进行，直到皮肤发红发热为止。有条件的话，配合按摩乳液可以更好。

月子期间可以多吃含胶质蛋白和胆固醇的食物，有利于乳汁和乳房的发育。如猪蹄、牛筋、鸡爪、鸡翅、甲鱼和动物蛋白，这些食物会使胸部坚挺。维生素A、B、E可以促进乳房发育。水果、蔬菜等含维生素C的食物可以使乳房健康。