注意控制性爱频率Vol.01
壹／
性爱是一种激烈的活动，消耗大量能量，耗气伤津，容易危害人体健康。性生活频率要适当控制。当然，如何掌握性生活频率要因人而异。自测:做爱后第二天，双方都很开心，精力充沛，也就是说明频率合适。如果性生活的第二天，双方都感到疲倦、乏力、头晕，说明性生活的频率不合适。
中老年夫妻应注意自身条件Vol.02
贰／
如果中老年夫妇有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病。，他们要衡量自己能否承受房事带来的负荷，以免加重暑热带来的耗气和损伤。建议这类人进行非性交，以达到身心愉悦。
叁／
雨季多在夏季。这个时候往往电闪雷鸣，气压低。所以人也会感到胸闷气短。这个时候，不宜合租。如果此时还坚持性生活，很可能会造成阳痿、早泄，甚至崩溃，不仅会影响夫妻未来的生活，还会无形中增加自己的心理负担。
预防中暑Vol.04
肆／
夫妻在高温高湿的夏季做爱时，如果门窗紧闭、不透气，又不采取防暑降温措施，容易发生中暑。一旦发生，他们应该停止性生活。因此，夫妻性生活时应注意室内通风，消暑降温，少吃富含脂肪的食物，多吃绿豆汤等解暑食品。
警惕生殖器易得病Vol.05
伍／
夏季是妇科炎症的高发季节。男性生殖器也容易被细菌感染，出现瘙痒、异味等症状，影响性情绪，引起性交时疼痛或出血，甚至导致不孕。因此，在湿热天气，要注意阴部的清洁，在性爱前后进行局部清洁。如果一方有炎症，一定要使用避孕套或者停止同房。此外，久坐、紧身内衣也容易滋生细菌，要保持私处通风。发炎后，夫妻要一起治疗。
注意警惕房事前后过分贪凉Vol.06
陆／
夏天气温高，湿度大，很多情侣喜欢在空受控的环境下做爱。但在性生活过程中，尤其是高潮后，人体会发热出汗，全身毛孔张开。此时如果有寒气入侵，抵抗力下降的人就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状。有人称这种病为“夏季性冷淡”。
夏季性爱，要避免过于贪凉。如果使用空音，室内外温差应该在5摄氏度左右，室内温度最低不能超过27摄氏度。性爱后，如果觉得口渴，黏黏的，不要急着冲冷水澡。虽然让你舒服了一段时间，但却为致病菌的入侵创造了有利条件，非常容易感冒。
出汗太多要当心Vol.07
柒／
夏天人体已经分泌了较多的汗液，对性的渴望可以让人兴奋。很多人会发现，自己还没发生性关系就已经在出汗了。但是，不要以为出汗是正常的。中医理论认为，夏季多汗容易导致中老年人和体弱者虚脱。这类人要等到汗液完全干透，心跳稳定后再进行性生活。
对于情绪紧张或虚弱的人来说，性生活后排汗增多的现象也要警惕，因为这可能是一种疾病的信号。最好休息一下，等体内血液循环恢复正常后再从事其他活动。性爱后最好在床上躺一会儿，然后起来洗个温水澡，喝一杯牛奶或加盐的豆浆，避免事后立即洗冷水澡或喝冰水。
苦夏”者别勉强行房Vol.08
捌／
每到夏天，总有一些女性抱怨自己身体虚弱，昏昏欲睡，不思饮食，身体越来越瘦。但是到了秋天，这些问题往往就都治好了，也就是常说的“苦夏”。这种现象多是植物神经功能失调引起的。除体温在37℃~37.4℃之间波动外，患者还常伴有全身乏力、食欲不振、腹胀、心悸、多汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。少数女性还可能出现月经不调、白带增多、腰酸、水肿等一系列妇科症状。
虽然“苦夏”一般不会影响身体健康，但如果症状严重，还是要避免性生活。男方要善于观察妻子性冲动时的心情和心态，尽量唤起她的性欲，达到和谐和满足。妻子可以在医生的指导下服用谷维素、维生素C和维生素B1。它们有利于调节植物神经功能，降低体温，改善“苦夏”症状。其中，睡眠质量对缓解“苦夏”至关重要。睡前1小时左右，可以用食物疗法催眠，比如喝牛奶或者糖水。精力充沛，性能力自然会提高。
夏天是激情和野兽的季节，但“爱”需要克制。小心伤了身体，伤了精神，再伤心！希望大家能谨记以上注意事项。毕竟和谐的性生活需要健康的身体来支撑！
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