怀孕后吃什么食物对胎儿比较好

怀孕后吃什么食物

民以食为天，谁都离不开食物，尤其是怀孕的时候。但是孕期饮食有很多禁忌，那么怀孕后吃什么食物呢？让我们看一看。

1。黑芝麻

黑芝麻中不饱和脂肪酸的含量比较高，可以促进大脑的发育。而且孕妇多吃黑芝麻，胎儿的头发会更黑，眼睛会更亮。其实除了黑芝麻，白芝麻和芝麻糊也是不错的选择，千万不要错过。

2。苹果

苹果可以说是水果中最安全的食物。基本上任何人吃了都是好的。民间有句谚语“一天一个苹果，医生远离我”。苹果富含锌，锌对胎儿大脑发育很有帮助。此外，苹果中还有很多胎儿发育所需的营养物质。如果在枕头旁边放一个苹果，也会有助于睡眠，所以孕妇最好每天吃一个苹果。

3。胡桃木

核桃是公认的补脑佳品。很多孕妇为了让宝宝更聪明，在孕期吃了很多核桃。核桃确实对智力开发有帮助，但是不要吃太多。每天吃4-5个核桃为宜。太多会适得其反。

4。鸡蛋

鸡蛋营养价值很高，也被认为是最好的滋补品。经常吃鸡蛋可以满足孕妇对蛋白质的需求，也有助于胎儿的健康发育。但是鸡蛋最好是煮的，尽量不要煎，否则鸡蛋的营养成分会被破坏。

5。葡萄干

怀孕期间，很多孕妇想吃零食，但又不敢随便吃，怕对胎儿造成伤害。这个时候葡萄干是个不错的选择。葡萄干含有丰富的钙、铁等元素，可以满足胎儿的发育需要。孕妇闲暇时可以吃，但要注意葡萄干，因为它含糖量高。如果孕妇患有妊娠期糖尿病，要慎重食用。另外，常见的葡萄干在干燥过程中会沾上灰尘，所以最好洗干净再吃。