产后营养食谱_产后

产后补气调养食谱精选

怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，所以产后一定要注意补气调理，帮助新妈妈尽快恢复。在此，宝贝馅饼边肖为新妈妈们推荐19道食谱，可供新妈妈们参考。

产后补气调养食谱精选

1。羊肉丸鱼汤补气不足

【食材】羊肉一条腿，卸成一个事件，五个草果。

[用法]将第一部分煮成汤，过滤。组五六条鱼，水煮，去皮，去骨，切块。用面条、姜汁和胡椒粉做面条，翻炒，拌上葱、盐和醋。

【功效】健脾，益气，补虚。

2。八宝汤调理气血

【食材】党参5克、茯苓5克、炒白术5克、炙甘草2.5克、熟地黄7.5克、白芍5克、当归7.5克、川芎3克、母鸡1只、猪肉750克、猪内脏750克、葱、姜、料酒、味精、盐适量。

【准备】将上述中药材装入纱布袋中，扎紧。母鸡被取出内脏并清洗干净。猪肉洗净，去杂骨。姜碎，葱切段备用。将鸡肉、猪肉、药袋、杂骨放入铝锅内，加水适量，用武火煮沸，去浮沫，放入葱、姜、料酒，文火煨至烂。取出药袋待用，取出鸡肉和猪肉，切好，放入锅中，加入少许盐和味精。

【功效】补益气血。可用于治疗气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢无力。

3。兔子补中益气

【食材】兔子，大米泔水，食材适量。

【用法】将兔子去骨，切成小块，用大米泔水浸泡，捏紧洗净。用酒浸泡，洗净，沥干。加入少许茴香、花椒、胡椒、葱花、油、酒、醋，放入锅中烧开，捞出肉煮熟。

【功效】补脾胃，清热止血。

4。羊肉黄松汤补血强筋

【食材】羊肉一条腿，卸成事件，草果五个，豆角半升，捣碎去皮。

[用法]将上述部分煮成汤，过滤。一块煮熟的羊胸脯肉，切大量色，拌入松黄汁和姜汁，炒葱，盐，醋，香菜叶，拌匀。吃经典。

【功效】温补气血，壮阳补肾，强筋骨。

5。水龙补中益气

【食材】两条腿的羊肉，要饭的马一匹，切钱的白面六斤，鸡十只，山药一斤，发酵的姜四两，胡萝卜五根，切得很细的爪子，二两，三色子弹，里面一色肉子弹，外面两色鸡子弹。

【用法】上半部用清汁，拌入胡椒粉、盐、醋。

【功效】补中益气，滋阴强身。

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