孕妇的营养早餐食谱：鸡蛋三明治

孕妇的营养早餐食谱：鸡蛋三明治

孕妇营养早餐食谱:鸡蛋三明治

食材:水煮蛋3个、白吐司面包8片、丘比特沙拉酱(蛋黄酱味)50G、黑胡椒1撮、盐1撮、午餐火腿适量、黄瓜半根。

食谱:

1。剥壳后用勺子压碎煮熟的鸡蛋。将切碎的鸡蛋与2/3沙拉酱混合，加入黑胡椒和盐，搅拌均匀。

2。取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀的铺在上面，再盖上另一片吐司，用面包刀将周围的硬边剪掉。

3。午餐时，将火腿切片，黄瓜切成小块，圣女果切成两半。取一片吐司，将火腿片摊平，然后在上面铺一层薄薄的沙拉酱，整齐的码好黄瓜片，同样重复。

4。用另一片吐司盖住黄瓜火腿，切掉周围的硬边，然后切成方块。最后切成三角形。

功效:鸡蛋因其营养全面、丰富，被称为“人类理想的营养银行”，能为孕妇提供充足的蛋白质。此外，三明治中加入了丰富的食材，达到营养均衡丰富，满足孕妇每天所需的营养元素。