产后必吃的种水果

产后调理身体多吃四类水果

婴儿派边肖提醒新妈妈们，一定不能忽视水果对产后调理的重要性。对于新妈妈来说，产后适当吃一些水果是非常有益的，对身体各项机能的恢复有很大的帮助。专家建议，产后调理的水果有四种。我们来看看分别是哪四种水果。

产后保重身体，吃四种水果

1。母果&mdash&mdash香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁多，奶汗中的铁多，对预防婴儿贫血也有一定的帮助。

2。母果&mdash&mdash枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

3。母果&mdash&mdash龙眼

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足。

4。母果&mdash&mdash橙色

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病。

此外，橘核和橘络(橘皮瓣上的白丝)有催乳的作用。产妇乳腺导管不通畅时，除了乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

提示:孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，还有一些特殊的医疗作用，对身体健康很有帮助。