孕妇常吃海带的效果

孕妇吃海带有什么好处

海带是非常好的食物，可以帮助人们补充碘。那么你知道孕妇可以吃海带吗？准妈妈吃海带有什么好处？

大家都知道海带含碘极其丰富，但是孕期的孕妈妈吃海带好吗？孕妈妈吃海带要注意什么？我们来看看相关介绍。

海带对孕妇的好处

1。保护乳房，防止增生

海带中含有丰富的碘，是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。当胎儿的甲状腺开始发挥功能，能够自己制造激素时，也需要足够的碘来维持其健康发育。

2。强骨润发

海带含钙，能促进胎儿骨骼发育。丰富的碘还能同时让母婴受益，让孕妇头发有光泽，让胎儿头发更浓密。

3、利尿消肿

海带富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分。，具有利尿、消肿、通便的治疗作用。孕晚期可以吃点海带，或者用海带和冬瓜一起煲汤，既可以消毒，也有助于控制体重。

海带有散结化瘀的功效。孕早期吃太多海带可能会增加孕妇流产的风险，所以孕早期的孕妇要谨慎食用海带。孕中期的孕妇，如果没有脾胃虚寒、肿胀、腹泻、消化不良的情况，可以吃海带，而且一般孕妇要适当吃海带，补充碘的摄入，以免造成胎儿发育不良和智力低下。

所以孕妇适量吃海带是没问题的。只要他们正确使用，不要吃太多，吃海带没有坏处。

孕妇吃海带要注意什么

看了海带的营养价值，孕妈妈都知道吃海带对身体很有好处。但再好的东西也要适量食用，不能过量，海带也是一样。

1。孕妇和哺乳期妇女不宜多吃海带。这是因为海带中的碘可以随血液循环进入胎儿(婴儿)体内，引起胎儿(婴儿)甲状腺功能障碍。

2。吃完海带不要马上喝茶(茶中含有鞣酸)也不要马上吃酸果(酸果中含有菜酸)。因为海带富含铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3。甲亢患者不宜吃海带，因为海带含碘丰富，会加重病情。

因为全球水污染，海带很可能含有砷，所以煮之前要用清水浸泡两三个小时，中间要换一两次水。但不要浸泡太久，最多不超过6小时，以免水溶性营养成分流失过多。吃完海带后不要马上喝茶或吃酸水果。

孕妇吃海带，不仅对身体好，也是胎儿获取必需的甲状腺激素，促进宝宝大脑发育的好食物。但是孕妈妈要适量吃海带，也要注意以上注意事项。