月子养生粥

产后补气食谱：润肤鲜鱼粥

对于产后新妈妈来说，主食一般是粥，多吃粥也有助于消化。在此，宝贝馅饼边肖也提醒新妈妈们，可以适当吃些鱼，鱼对产后恢复很有帮助。下面，小馅饼边肖推荐一个用鱼做粥的食谱。让我们看一看。

产后进补食谱:保湿鲜鱼粥

三文鱼能促进人体对钙的吸收，其维生素能促进血液循环。螃蟹富含B族维生素和钙、磷、铁等矿物质。这种粥不仅好吃，还能养胃，补充元气，特别适合产后调养滋补。

成分

粳米100克，三文鱼片50克。

调味

盐1/2茶匙、黑胡椒1茶匙、葱花1茶匙、蟹肉高汤100毫升。

练习:[/s2/]

1.粳米洗净沥干水分。

2.将蟹肉高汤加热至沸腾，加入糯米继续煮至沸腾，稍加搅拌，中小火煮40分钟，再加入精盐调味。

3.将三文鱼片放入碗中，倒入煮沸的粥，撒上葱花和黑胡椒拌匀即可食用。