[h/]在冬天,许多人感到寒冷
尤其是在晚上
很多人甚至因为手脚冰凉而难以入睡
尤其是一些女性朋友。
手脚冰凉是什么原因造成的?
怎样才能防止手脚冰凉?
为什么手脚冰凉?
另外,女性朋友的血压通常低于男性。当遇到寒冷或高压时,体内的血液会更多地流向心脏这样的主要器官,手脚这样的“身体角落”会被冷落,因此更容易感到寒冷。
这样会改善手脚冰凉?
吃可靠的饮食
建议生活中减少生冷食物的摄入,拒绝冷饮、冰品、凉菜的摄入;喝温水,避免吃太多辛辣刺激性食物。
保暖
根据气温情况及时增减衣物,避免因寒冷产生应激反应;避免呆在寒冷潮湿的环境中。建议你经常出去晒晒太阳。
睡眠充足
保证每天的睡眠时间,每天至少睡7个小时,避免熬夜;多做自己喜欢的事情,无论是运动还是爱好,保持积极开朗的心态。
坚持锻炼
对于手脚冰凉的人来说,适量的运动很重要。相比之下,更推荐用“运动”来真正热身;可靠的运动不仅能真正促进新陈代谢和蛋白质的合成,还能增加肌肉量和基础代谢率。
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