孕期每天吃颗它，让宝宝更聪明，让自己更漂亮！

孕期每天吃颗它，让宝宝更聪明，让自己更漂亮！

猕猴桃又叫奇异果，是一种酸甜可口的水果，营养价值很高。

在我们的生活中，很常见。

如果孕妈妈每天吃一个猕猴桃，对胎儿和自己都会非常有益。

对胎儿的好处:

猕猴桃含有丰富的胆碱，可以增强胎儿的记忆力，促进宝宝脑细胞的发育。

猕猴桃含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。可预防低出生体重儿、唇腭裂、心脏缺陷等。

孕妇福利:

降血糖

猕猴桃含有丰富的铬，可以刺激细胞分泌胰岛素，胰岛素可以降低血糖。

调理脾胃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内堆积的有害代谢产物，健胃健脾，从而预防便秘。

美白养颜

猕猴桃的维生素C含量特别高，所以被誉为水果之王。

除此之外，猕猴桃还含有维生素E，维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助我们美白肌肤，有效去除脸上的雀斑和黑色素。

猕猴香蕉桃奶昔

准备食材:猕猴桃1个、香蕉2根、牛奶250g、炼乳1汤匙、柠檬汁30g

第一步:香蕉去皮，切成小块。

第二步:用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放在一起，加一些柠檬汁，防止奶昔氧化变黑。

第三步:将香蕉和猕猴桃放入搅拌机中搅拌，然后分别倒入牛奶和炼乳。

第四步:稍微搅拌一下，奶昔就完成了。

猕猴桃西米

准备食材:猕猴桃1个，梨1个，西米适量，水适量。

第一步:西米提前泡在水里。

第二步:将猕猴桃去皮切块。

第三步:烧一锅水。水量不要超过西米。对于西米的量，如果一人一个梨，1-2茶匙就足够了。在沸水中不断搅拌西米，防止它粘在底部。煮到大部分西米变透明，再拿锅去水冲洗。

第四步:将梨洗净去皮，将生梨的头部切成小圆盖。然后用球刀把梨中间的果肉挖出来放入杯中备用。

第五步:将猕猴桃放入搅拌机中，榨成汁。

第六步:然后加入煮好的西米，搅拌均匀。

第七步:倒入生梨杯中。

猕猴桃、芹菜、梨汁

准备食材:猕猴桃1个，芹菜30g，梨50g

第一步:芹菜洗净，切成小块。

第二步:猕猴桃去皮，切成小块。

第三步:将梨洗净，去皮去核，切成小块。

第四步:将芹菜、猕猴桃、梨放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。

第五步:将蔬果搅打成汁，倒入杯中。

第六步:如果觉得味道酸或者苦，可以根据自己的口味加入蜂蜜。

第七步:最后搅拌均匀。