孕妇能吃苋菜吗？吃苋菜有哪些好处？

孕妇能吃苋菜吗？吃苋菜有哪些好处？

苋菜有绿色、红色、深紫色等品种，营养丰富，也被称为“长寿菜”。

但是马乐最喜欢的是苋菜。炒好后放在桌上，味道就更不用说了。抢眼的颜色让人无法忽视它的存在。

但是网上有很多说法认为苋菜是滑腻的食物，孕妇吃了会有滑腻的胎儿，所以建议孕妈妈一定要远离苋菜。

而且也是有理有据的。搬出中医的观点来论证:

苋菜滑，可引产。《本草伊彦补》指出:苋菜能补血入血，且善行。

所以，这也让很多喜欢吃苋菜的孕妈妈很纠结:

怀孕期间完全不能吃苋菜是真的吗？如果我已经吃过了，会不会有什么问题？

其实苋菜并没有网上流传的那么可怕。

还是那句话，一般情况下，如果吃一种普通的食物就能导致胎儿滑溜，为什么要堕胎的人一定要去医院？！

借用谢赫医生张宇的一句话，那就是:任何时候，不论剂量大小，不谈毒性是最基本的科学素养。孕期饮食的原则是:任何食物都要注意适量，搭配合理，营养均衡，整体摄入要强调多样性。

所以，健康的孕妇适当吃点苋菜是没问题的。

而且，适量吃苋菜有很多好处:

有助于减少怀孕期间的火灾

孕妇吃苋菜有清热解毒、明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，善清利湿热，清肝解毒，凉血化瘀。对孕妇孕期上火、咽喉肿痛的症状有一定的辅助治疗作用。

改善孕期贫血

苋菜中所含的铁能合成红细胞中的血红蛋白，具有造血和携氧的作用；此外，苋菜还含有钙和维生素K，具有促进凝血、造血等功能。所以，苋菜非常适合贫血的孕妇改善孕期贫血。

预防孕期便秘

苋菜不仅营养丰富，还有助于孕妇预防孕期便秘。孕妇适当食用苋菜，可以促进排毒，润胃，防止便秘。

但是，要提醒孕妈妈:

1。一定要注意数量。不要因为喜欢就一下子吃很多或者每顿饭都吃；

2。建议妊娠早期或身体不好的孕妇不吃或少吃，尤其是容易流产或有习惯性流产史的孕妇。