专家指导：新妈妈上班后如何哺乳

专家指导：新妈妈上班后如何哺乳

对于产后新妈妈来说，经过一段时间的母乳喂养，产假也该结束了，也该上班了。那么，对于职场新妈妈来说，如何保证母乳喂养呢？对此，宝宝派边肖去咨询专家，专家给予了详细的指导。

专家指导:新妈妈下班后如何哺乳

产后尽早喂奶

如果宝宝早产，暂时与母亲分离，那么母亲必须在产后第1天开始用手挤奶。这期间可能只有几滴初乳，但尽早挤奶可以刺激乳汁分泌，就像让宝宝早吃奶的原理一样。与产后48~72小时相比，乳房开始肿胀变硬。这时候乳房还比较柔软，用手挤压比较容易。妈妈要尽可能把初乳全部挤出来，至少每3小时挤一次(包括晚上)。如果挤奶时间不足，产奶量可能会不足。

坚持上班挤奶

宝宝5~6个月后，很多妈妈需要回去工作，不方便按时哺乳。所以妈妈们在这个时候保证有效的母乳喂养是非常重要的，定时挤奶也成为了妈妈们每天必须要做的工作之一。

挤奶步骤

1。准备哺乳工具

吸奶器(或不吸奶器)、奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、清洁纱布(用于清洁乳头)。

2、挤奶动作

彻底洗手，采取舒适的姿势放松身心，轻轻按摩乳房或在乳房上敷上温热的毛巾，这些都有助于输乳管中的乳汁流出。正确的挤奶姿势，乳房不会有疼痛感。如果有痛感，说明动作不对，需要重新调整大拇指和食指的位置。

(1)将容器紧贴乳房，拇指放在上面，其余4指放在下面，以C字形托住乳房。将拇指、食指、中指放在乳头后约2.5~4厘米处。挤出的区域是以乳头为中心，半径约3cm的区域。

(2)做有规律的挤压和释放动作。向乳头方向转动指尖。同时把手指的压力从中指移到食指，把奶挤出来。避免挤压过深或过猛，堵塞喂奶管。不要挤压乳头，因为挤压或拉扯乳头就像婴儿吮吸乳头一样，不会使乳汁流出。

(3)手指放在正确的位置，有节奏地重复按推动作。每隔一段时间，换个位置，挤一挤。避免摩擦或滑动，以免挤压造成皮肤肿胀。刚开始不会有奶流出来，但是挤几次之后，奶就慢慢滴出来了。当催产素反射逐渐活跃时，乳汁就会像泉水一样涌出来。如果你使用吸奶器，请遵循说明。

3。母乳的保存

挤出来的牛奶在常温下可以保存6~10个小时，但放在冰箱里会更久。母乳冷却后会沉淀，使用前要轻轻摇匀。加热母乳时，要用流动的温水冲洗几分钟，达到室温。千万不要直接用微波炉加热，以免破坏营养。当你融化冰冻的母乳时，你需要把它放在流动的冷水中，并逐渐加入热水，直到它溶解并与室温相同。加热的牛奶不能再次冷冻。

提示:每次挤压每个乳房至少3~5分钟，直到乳汁流动以缓慢为主；然后挤压另一边。如此反复几次，直到奶水不再流出。产后几天，妈妈一般需要20~30分钟才能完全挤出乳汁。

每天至少要奶3次(包括喂奶和挤奶)，因为如果一天只喂一两次，乳房得不到充分的刺激，母乳量会越来越少，不利于延长哺乳的时间。