梦遗精是什么原因引起的怎么办

梦遗 梦遗是怎么回事

梦遗是遗精的一种，是指没有性交或自慰而射精。入睡后，梦遗是做梦时的梦遗，不做梦时的遗精叫无梦遗精，清醒时的遗精叫滑精。中医认为是一种疾病，是中医对疾病的称呼。

梦遗里有句话说“赛马”就是睡觉时遗精，是性梦的结果。梦遗的频繁发生主要是由人的生理或心理因素引起的，是青年男性性生理成熟的标志和现象。由于认知的误区，没有接受过性教育的青少年早上醒来时会感到困惑或害怕，甚至有罪恶感。当他们发现排出的精液污染了衣服和被褥时，总觉得难以见人，生怕被父母发现。这对孩子的身心发展非常不利。

实际上，由于青春期男性生理和心理发育迅速，特别是性生殖系统发生巨大变化，睾丸体积增大，体内雄激素水平明显升高，在睾丸、精囊、前列腺、尿道旁腺等组织器官的相互作用下，不断产生精液。当精液量超过附睾和精囊的储存极限时，就会出现“精液自溢”的现象，反射性地引起射精，使精液从尿道溢出，这时必然会发生遗精。任何健康男性在青春期及以后都可能遗精。

### 梦遗的原因

病理性梦遗

精神因素:性要求过于强烈，难以克制，尤其是睡前想到性而产生的性兴奋，性活动的中枢神经长期受到刺激，容易诱发遗精。(比如对性问题想太多，对性刺激极度敏感，与异性接触过密，看色情书籍或电影中的性刺激镜头。)

(剧烈的体力或脑力劳动后，身体疲惫，睡眠较深，皮层下中枢活动加强，容易诱发遗精。)

局部病变:性器官或泌尿系统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等。，可刺激器官，引起遗精。

生理性梦遗

男性通常在青春期后会有梦遗现象。现代社会，第一次梦遗的年龄在十一二岁到十五六岁是正常的。它是梦遗男性性成熟的标志，也就是所谓的“遗精”，是由于精液堆积过多造成的，所以也叫遗精，是一种生理现象。梦遗多发生在睡眠中，是一种无性射精。统计显示，80%以上的未婚男性都有过遗精，一般每月2~3次。只要身心健康，不会有什么不良影响，但一定要注意心理负担。

生理性遗精多见于青壮年，未婚或婚后分居。健康的人，身体健康，精力充沛，或者事情发生时容易激动，或者疲惫紧张。通常两周或更长时间一次，遗精量大，精液粘稠。遗精时，阴茎勃起功能正常，无其他症状。(趴着睡，被子太厚、太重，冬天又太暖，使外生殖器受到压迫、摩擦等刺激。，或者穿紧身衣捆绑被挤压勃起的阴茎，容易导致遗精次数增多。)

### 梦遗怎么办

年轻人要养成正确的性心理

随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴望越来越强烈。因此，青少年应该形成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规科学的性教育，对人类性别和异性生理结构有科学的认识，消除性的神秘感。所以青少年要主动做好自我控制，比如不看色情书籍和电视，不上色情网站，不看或接触性感的异性，不胡思乱想，努力克服自己的性幻想。

学会转移注意力

梦遗往往是年轻人对异性的渴望，不应该被歧视。但青少年要学会主动转移注意力，把主要精力从性注意力转移到其他方面。

建立规律的生活

为了减少频繁的梦遗，青少年养成规律的生活习惯是非常重要的。比如制定科学的作息时间，按时学习和工作。用规律的活动丰富自己的生活，减少空无所事事的闲暇，消除或淡化性欲。

克服恐惧和内疚

对于处于梦遗中的青少年来说，积极克服梦遗带来的恐惧、焦虑和内疚也是消除梦遗的有效手段。梦遗后，大多数青少年会因为自责而极力压抑自己的欲望，以为这样会减少或消除梦遗。事实上，这种做法往往适得其反。因此，有时会出现梦遗或频繁的梦遗，青少年不要有太大的心理压力。他们应该积极了解性健康，掌握梦遗是正常的生理现象。减少心理压力，平衡心态，放松自己。

与异性朋友正常交往，学会自我引导

与异性交往时，要自然、开朗、坦诚。你要克制白日梦和性冲动，避免情绪过度波动，理性对待异性。养成正确的爱情观，和女朋友交往时，要自我克制，把学业和事业放在第一位。

自我梳理

如果你有非分之想或者单恋，可以找朋友倾诉。如果难以开口，可以通过写日记的方式自言自语。你也要学会主动释放自己强烈的性欲。你对性有强烈的心理反应，你的性欲真的很难抑制。要避免过度的梦遗，适当规律的自慰，比如每周一次，是解决过度梦遗的有效方法。

### 梦遗的预防

“梦遗”往往和睡眠联系在一起。古人对“梦”的解释是:“晨思之时，夜有梦”。出现任何异常遗精后，是否应该寻找任何有性挑逗或刺激性的电影、电视剧、书籍、绘画等东西？你读过什么容易引起人的性神经冲动或兴奋的东西吗？你和别人谈过或者听过别人谈性吗？简而言之，这样的刺激信息，被自己的大脑吸收或储存，可能会造成梦遗超频的困扰。所以要尽量避开这种刺激的信息源，减少梦遗的发生。

注意自己的睡眠状态、睡姿和外界刺激。睡觉时，被套不要裹得太紧，尤其是外生殖器不要挤着睡。有些人喜欢穿着裤兜很紧的三角裤睡觉，甚至错误地认为，如果通过外力收紧生殖器，或许就能避免遗精。其实这样更容易引起梦遗，由于外力挤压频繁刺激生殖器梦遗也很常见。适当的睡眠，要尽可能放松身体，侧睡，但不能全身蜷缩。

戒掉“手淫”。“手淫”是由于频繁刺激自己的外生殖器而引起的。有些人，受外界性刺激的影响，经常在晚上摩擦自己的外生殖器，而另一些人，在晚上睡觉前看了有关性推进的书籍后，就会兴奋起来，无法克制自己玩弄自己的外生殖器。久而久之，他们就上瘾了。经常手淫的人，不仅容易引起阴茎尿道感染，而且在工作和学习中还会精神萎靡、精力不足、“走神”，影响身心健康。所以，一定要放弃手淫！

### 健康小提示

梦遗是遗精的一种，不频繁的遗精是正常现象，所以不频繁的梦遗不是病。但由于梦遗往往伴随着梦醒，精神紧张，容易产生心理负担。他出现失眠、头痛、头晕、精神萎靡、食欲不振、乏力、虚弱等症状，称为“遗精症”。如果有这种情况，千万不要背上思想包袱。平时要多参加文体活动，调整好规律的生活，分散精力。睡前要避免看色情小说，树立信心，能够自愈。否则，你应该去找医生治疗。