做好备孕准备可以提高怀孕几率吗？不急着生孩子。生孩子在大多数家庭眼里是一件很正常的事情，但也是很多家庭心中的痛。双方年龄合适，身体健康，精力充沛，只是肚子动得慢。发生了什么事?事实上，很多夫妻生活中的不孕不育并不是身体原因造成的。
今天就和大家聊聊如何提高受孕率~
计算排卵期
卵子从卵巢排出后6小时内受精能力最强，最多能维持两天的受精能力。
因此，知道卵子何时从卵巢排出，对于怀孕的夫妇来说是非常重要的。
精子的存活时间长达72小时，而从阴道到子宫腔的时间最迟为4-6小时，一般为1-1.5小时。
计算好合适的时间，让精子提前在宫腔内等待卵子，会大大提高受孕率。
注意均衡营养
男性缺锌会使睾酮分泌过低，精子数量减少，所以男性要多吃含锌的食物，如瘦肉、海鲜、谷物等。
当然，钙和维生素D也是必不可少的。多吃蔬菜和牛奶骨头汤。
女性每天补充钙、铁、锌、维生素和矿物质，会大大提高卵子的质量，使其更容易受精。
因此，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，补充叶酸等维生素，多与微量元素发生性关系。好孕很快就会上门。
远离污染，过干净的生活
污染来自于生活的方方面面，所以孕期夫妻一定要特别注意。
孕期一定要远离一手和二手烟雾污染。
烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变，部分有害致突变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿。
吸入大量二手烟的女性会降低卵子质量，增加患癌几率。已经怀孕的女性甚至可能导致流产。
同时，微波炉等放射性设备要远离，这些设备会使精子和卵子发生变异，降低怀孕几率。
选择合适的姿势
烟酒表明，当男性以这种姿势与女性共处一室时，精子会在重力的帮助下更深入子宫。
如果女性有性高潮，频繁的宫缩也会将精子带入子宫，这将大大缩短精子到达子宫腔的距离，增加精子到达子宫腔的数量，从而增加怀孕的概率。
值得一提的是，同房的时候不要用润滑油，印度神油之类的。会影响精子活动，不利于健康怀孕。
心态好
俗话说“心急吃不了热豆腐。”这同样适用于怀孕准备。
怀孕不是一朝一夕的事。更多的时候是积累财富，讲究天时地利人和。需要适当的时间，良好的心态，健康的身体状况。
支配排卵的主要器官是下丘脑、脑垂体和卵巢轴。如果心情不好、紧张、焦虑等情绪影响生活，会导致大脑功能紊乱，引起不排卵或排卵异常，增加不孕的概率。
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