孕妇吃啥能快速通便

孕妇吃什么能保持大便通畅  ；      膳食纤维可以加速肠道蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，缓解孕期便秘。富含纤维素的食物有糙米、全麦、坚果、杏干、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此，孕妇一定要选择自己可以接受的膳食纤维，保证孕期正常的消化吸收功能，有利于胎儿的生长发育。——吃富含纤维的食物:红薯、粗粮、各种绿叶蔬菜；-吃有大量残留物的食物:韭菜、芹菜、海带；-吃水分多的食物:雪梨等富含水分的水果；——吃能促进肠道蠕动的食物:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；——吃富含有机酸的食物:酸奶；-吃含脂肪酸的食物:松子、黑芝麻、瓜子；——吃含维生素B1的食物:粗粮；——每天早上起床，喝一杯凉开水。-禁用腹泻药物，以避免流产、早产或胎膜早破等。