女性备孕吃什么养卵泡

备孕期间吃什么促排卵 鱼汤

一般孩子出生后，喝鱼汤对头发的生长有非常好的作用。但实际上，在受孕前喝鱼汤也有助于促进卵泡发育，让你的排卵正常进行。喝鱼汤更适合卵泡发育不健康的女性。此外，鱼汤还能起到活血化瘀、通气的作用。

### 豆类食物

女性朋友在日常生活中要多吃含有植物雌激素的食物，因为很多时候女性不排卵是因为体内雌激素水平低造成的。生活中含有植物雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆奶 、黑豆汤等。黑豆有很好的促进卵泡发育的作用，还可以补充雌激素。因此，专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆，以刺激雌激素的分泌。

### 富含维生素C的食品

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一。所以，如果想通过饮食来促进排卵，富含维生素的食物是必不可少的。 女性可以多吃奇怪的蔬菜，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。，准备期间。

### 谷类食物

日常生活中要多吃谷类。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。

### 鸡蛋

备孕期间，需要补充蛋白质。每天可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整到最佳状态，为排卵和即将到来的受孕打下良好的基础。

### 叶酸

叶酸是维生素b的一种，虽然不能帮你促进排卵，但确实是孕期不可或缺的元素之一。可以大大降低畸形婴儿的出生概率，让你未来的宝宝健康成长。叶酸一般在受孕前三个月服用，受孕后三个月结束。

### 促排卵食谱

1。好孕汤

材料:当归50克，金银花(俗称二花)15克，红枣十枚，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5个。

做法:当归、金银花用纱布包好，和其他一起放入锅里像熬药一样。最后，汤够一碗了。然后喝汤，红枣，黑豆，鸡蛋。记得在月经第一天服用。这件事必须做。(出血后不要马上服用，出血后半天左右服用即可。)

鸡蛋洗干净，煮一会儿，然后把蛋壳打碎，像茶叶蛋一样，再煮一次，直到汤收一碗。

有人说放金银花不合适，可以不放。其他一切都保持不变。

在这个时间段服用，效果会更好:月经第一天，出血后半天左右服用。

2。先天归一汤

取当归36g、白术30g、党参30g、生地30g、川芎30g、人参、白芍、牛膝24g、砂仁、香附、牡丹皮、法半夏21g、陈皮18g、甘草12g、生姜3g。将上述药物混合均匀，分10剂，每日1剂，水煎空口服。经期服用5剂，经期后服用5剂。

3。红糖姜汤

红糖250g，姜末150g，隔水蒸30分钟，分7份。从月经干净后第二天开始，每天早上空用开水冲服胃，连服7天。服药期间禁止性生活。(宫寒指示)

4。黑豆糯米粥

功效:改善黄体功能不全

配料:黑豆30克，糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，用温火煮成粥。每天服用。

5。黑豆/黑豆牛奶/黑豆汤

①黑豆汤功效:促进卵泡发育，补充雌激素

泡一晚上，再加入煮好的汤，小火炖1小时左右，豆子会更软。每天50片左右，一小碗汤，喝6-7天(YJ喝完之后)

②黑豆功效:补充雌激素

将一些黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，少放盐。从月经后第一天开始，每天服用47片，连续服用6天。(注:这是给准妈妈吃的，未经爸爸允许不要吃)。

6。水鱼汤

水育汤可以促进女性卵泡的发育。

做法:准备1条水鱼(群鱼)，枸杞10g，红薯肉10g，山药10g。扇贝皮膜用清水焯水， 宰杀成小块，放姜、葱，与山药、红薯肉同炖40分钟左右；然后放点猪油，煮好后放盐和味精，每个循环只能吃一次。