姨妈痛怎么解决

来姨妈肚子疼怎么办 腹部保暖

保暖会加快血液循环，放松肌肉，特别是骨盆的痉挛和充血，有效缓解子宫痉挛和骨盆充血，从而达到缓解疼痛的效果。

建议:

1。喝红糖水。如果含有生姜就更好了，可以帮助减轻一些疼痛。

2。将热敷布或热水袋放在腹部几分钟。最好不要直接接触皮肤。热水容易烫，可以直接透过内裤放。

3。买个保暖贴，贴在小腹和腰部，贴在衣服对面。

中医饮食推荐:

当归尾10g、川芎10g、桃仁15g、红花15g、牛膝10g、延胡索15g、香附10g、乌药15g。

### 按摩运动

月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。瑜伽练习有放松的效果。

建议:

1。屈膝下跪，脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

2。足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。用大拇指和其他指尖轻轻捏一下，然后顺着跟腱向上到小腿肌肉。手指按压几分钟可以有效缓解疼痛。

中医饮食推荐:

吴茱萸10g、小茴香10g、桂枝15g、当归15g、白芍20g、阿胶10g(独立包装)、甘草10g、大枣10g、阿莎丽3g、杜仲10g、附子5g。

### 艾灸

艾草有祛风除湿、调经的作用。经期用艾草针灸可以有效缓解女性痛经，可以起到调经的作用。是女性经期自我调节保护的好方法。

建议:

1。选取三阴交、足三里等穴位，在距穴位约3cm的高度挂艾条，使局部温热，无灼痛感。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红。

2。一周用2-3次艾草就好了。次数太多会伤元气。月经来潮建议每周使用两次。发烧、高血压超过150/90、糖尿病、急性传染病者应避免用此法调经。

中医饮食推荐:

当归15g、赤芍15g、川芎10g、肉瓜10g、炮姜15g、小茴香10g、延胡索15g、五灵脂15g、蒲黄15g(单独包装)、川楝子10g、茯苓15g、半夏10g、苍术15g。

### 用止痛药

当痛经开始时，女性可以服用止痛片，与牛奶或食物一起服用。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时。这种方法不建议长期使用。

建议:

1。服用阿司匹林可以缓解经期疼痛。当月经疼痛开始时，用一些牛奶或食物(1片)服用，以免伤胃，并坚持服用，直到月经疼痛消失。

2。服用避孕药可以抑制卵巢排卵达到镇痛的效果。但是禁止服用过多的避孕药。吃太多避孕药会推迟月经。

3。疼痛较重时，可服用艾嘉(扑热息痛、巴马隆片)、芬必得、三力通等止痛药物。一般这类药物能迅速缓解疼痛，保证正常的工作、学习和生活。

中医饮食推荐:

当归15g，白芍20g，山茱萸15g，山药25g，续断15g，巴戟天15g。潮热者，加青蒿10g，鳖甲15g，地骨皮10g。

### 来姨妈的注意事项

1。保暖

也就是说，少吹空调，开着空调的时候，在空调房里要多穿衣服。

2。尽量不要洗头

洗完头发一定要马上吹干。经期，中午可以洗头。

3。避免冷饮

这已经是很基本的常识了。不要违背，也不要拿自己的美开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

4。拒绝疲劳

好好休息是很重要的。过度劳累会导致月经期延长或失血过多。

5。避免洗澡

因为月经期子宫口是开着的，所以也容易被污染，所以最好洗澡。