叶酸是一种天然维生素B，对预防婴儿神经管缺陷非常重要。
很多人认为怀孕的时候就可以开始增加维生素的摄入量，但是最好在怀孕之前就开始。因为神经管缺陷通常在怀孕的前28天内出现。
下面是8种含叶酸的食物:
1。葵花籽
葵花籽(或南瓜子)很好吃，特别适合忙碌的准妈妈。可以随便抓一个就出门，没有任何准备。
2。鳄梨
牛油果比任何水果含有更多的叶酸，所以是最好的选择。它也是唯一含有单一不饱和脂肪的水果，可以预防心脏病。
3。菠菜
菠菜含有充足的叶酸，可以多种方式食用。
4。南瓜
南瓜热量低，容易烹饪，味道鲜美，含有大量的叶酸。南瓜有很多种。你可以选择你喜欢的那个。
5。葡萄柚
柚子是我最喜欢的早餐食物之一。它对健康有很多好处，并且富含叶酸。
6。竹笋
竹笋中叶酸的浓度高于所有蔬菜，补充叶酸是个不错的选择。
7。豆子
红豆富含叶酸，纤维素含量也很高。
8。玉米
你可能想不到玉米富含叶酸。谁不喜欢煮玉米？老公说我吃东西像只停不下来的松鼠~
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
妈妈适合用玉兰油大红瓶还是雅顿复合霜？个人感觉妈妈适合用玉兰油大红瓶，不过还是要根据妈妈的肤质和需求去进行精准的选择。当然，最重要的一点，是在选择护肤品的时候，一定要记得得适合自己。玉兰油Olay大红瓶面霜：这款面霜它的推广名字叫新生塑颜金
无印良品，什么值得买？1铝制喷雾香水瓶这是边肖最喜欢的未印刷的美容小工具！只要把早上喷好的香水装进这个极简轻巧的铝制香水瓶里，即使味道变淡了，也总能补上香味！而且里面附带的补充滴管，喷完之后补充非常方便，不用怕大的香水，但是不能一直喷。建议
我在网上还找到了这样一篇文章，大家有耐心的不妨仔细看完，里面的情况发人深省： 在当今的中国，各形各色的骗局可以说是五花八门，数不胜数！抛开一些小的街头骗局，大型的骗术就有传销骗局，短信中奖骗局，信用卡中奖骗局，连锁加盟骗局等等！ 如果我要是
从某种意义上来说，自己开店做老板的确比当卑微打工人要来的有奔头。回想起我自己在办公楼里每天重复着相同工作的日子，总是充满了压抑。再加上领导又很一言难尽，最终我还是决定辞职。准备拿手头的闲钱自己开个加盟店，创业一把。其实在选择加盟店类型的时候
; 活泉的护肤品怎么样活泉护肤品大家应该也是知道的，那么活泉护肤品好不好用呢下面一起来了解一下吧~ 活泉的护肤品怎么样活泉保湿喷雾 这个喷雾是我入手的活泉家的第一个产品，也是一次偶然机会下入手的。其实保湿喷雾这种
不含激素的十大化妆品：1、雅诗兰黛眼影棒在不含激素的十大化妆品中，雅诗兰黛家的这款产品在市场上是相当受欢迎的，它给肌肤的提亮效果是很棒的，可以轻松让肌肤展现动人的光泽感，这款眼影的提亮效果真的不是盖的，很容易上手，而且用着也很舒服。2、伊丽
