产后虚弱食补_产后

产后这些食疗应对产后体虚

对于刚生完孩子的新妈妈来说，难免会出现体虚的症状。所以体质虚弱的产后妈妈，调理饮食非常重要。让我们一起来看看吧。对于不同症状的产后妈妈，要分开调理。

这些食疗应该可以解决产后身体虚弱的问题

不同体质的人需要不同的调理

一、气虚的人

气虚:一般来说，食欲不振，耐力不足，头晕，乏力，嗜睡，四肢无力，面色白，多汗。

饮食方面的考虑:正常吃三餐，忙的时候别忘了吃饭，注意积极摄取一些有营养的食物，如鱼、蛋、肉、奶、水果、蔬菜等。尤其是每次生理期结束后，最好吃点滋补品调理身体，比如人参、黄芪等。

1。气虚人的食疗&mdash&mdash人参肉汤

材料:人参15克，莲子15克，冰糖50克。

做法:将以上材料一起放入碗中，放入水中加热蒸1小时，取温服。

功效:莲子味甘、涩，能健脾止泻、补肾养心、安神定志，人参补气，能改善因心烦、心悸、虚弱或久病初愈而引起的焦虑、失眠等症状。

2。适合气虚的茶食谱&mdash&mdash黄芪

材料:生黄芪1两，大枣10枚。

做法:两个方子用开水煎30分钟后温服。可反复煎服、泡茶。

功效:具有止汗、提神、缓解疲劳、预防外感疾病的作用。黄芪能益气固表止汗，健脾养血。适用于面色晦暗、乏力、气短、多汗等症状。

二。血虚

血虚:一般面色苍白或蜡黄，口唇不红，指甲无血色，女性会出现月经过少、贫血、经常心悸、失眠、头晕目眩、手脚麻木、冰冷等症状。由于体寒，孩子以后容易过敏。

饮食注意事项:注意多吃含铁食物，如葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

1。血虚者的食疗&mdash&mdash人参炖鸡

材料:母鸡一只，人参25g，当归25g，盐，姜，料酒。

做法:将母鸡洗净，将以上材料一起放入砂锅内，小火煨制。等母鸡熟烂了，就可以放进大碗里，佐餐，配肉配汤吃了。

功效:人参有宁心安神、补益元气的作用，加上当归，对母鸡的补血效果会更明显。

2。血虚人群的茶食谱&mdash&mdash红枣养血茶

材料:红枣10枚，茶叶5克。

做法:将红枣洗净加适量水，煎至红枣熟烂，再将茶叶放入沸水中浸泡五分钟，取茶汁在枣汤中拌匀，即可食用饮用。随时服用一天剂量。

功效:大枣具有补中益气、养血安神、增强肌肉力量和免疫力的功效。

123

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

产后虚弱食补