孕期水肿是因为喝水导致的吗？缓解水肿的方法是什么？

孕期水肿是因为喝水导致的吗？缓解水肿的方法是什么？

很多孕妈妈都有这样的疑问:“吃得不多，怎么还能逃脱发胖的命运？”其实你并不是真的胖，只是虚胖(水肿)。肥胖是全身性的，而水肿只发生在下半身！那么，水肿真的是喝水引起的吗？有什么办法可以缓解水肿吗？今天就来说说少吃让你胖浮肿。

01。喝水=水肿？

孕期水肿一般发生在怀孕七个月后。这是因为宝宝在肚子里越来越大，压迫了孕妈妈腹股沟的大静脉，使腿部血管压力不断增大，静脉回流受阻。跟喝多少水没关系！但孕妈妈本身身体代谢能力不足，没必要限制饮水量。

02。警惕病理性水肿

妊娠水肿一般分为生理性水肿和病理性水肿。

生理性水肿:一般出现在膝盖以下。早上没有明显的症状，但是到了晚上就会感觉到明显的水肿。如果用手按肿的部分，皮肤会下垂，不能很快恢复。这种水肿不会危害孕妈妈和宝宝的健康，产后就会消失。

病理性水肿:通常出现在孕妈妈的很多部位，包括下肢、手、腹部、面部等。用手按压水肿区域，皮肤会下垂，出现深蓝色。出现病理性水肿的孕妈妈要及时就医，查明原因后，在医生的指导下进行治疗。千万不要把病理性水肿当成生理性水肿，耽误了最佳治疗时机。

03。缓解水肿的方法

1。充足的休息时间

水肿的孕妈妈要注意休息。除了保证晚上9-10个小时的睡眠，他们中午也要有30分钟的睡眠。充足的休息可以减轻身体各器官的负担，缓解血管压力，使静脉回流通畅，有助于减轻水肿。休息时，孕妈妈可采用左卧位，在脚下垫一个枕头垫高双脚，可加速下肢血液流向心脏；坐着的时候，孕妈妈也可以把脚放在凳子上，这样可以减轻水肿。

2。穿宽松的衣服

如果孕妈妈穿紧身的衣服，很容易使血液循环不畅，加重水肿。所以要穿宽松舒适的衣服，尤其是下半身的衣服(包括鞋子)，一定要避免紧身。

3。合理加强锻炼

运动可以放松腿部肌肉，改善下肢静脉受压现象。所以孕妈妈可以自己选择运动项目，合理运动。瑜伽、散步、有氧运动等。都是不错的选择！

4、适当的按摩

按摩有利于促进血液循环，从而缓解水肿。没有水肿的孕妈妈也可以通过按摩来预防水肿。按摩过程中，可以从脚部沿着小腿逐渐向上按摩。睡前和洗澡后是很好的按摩时间。

5。注意你的饮食

体内盐分过多会增加新陈代谢的负担。所以孕妈妈一定要低盐饮食，每天盐的摄入量不要超过5g。最好不要吃腌制的食物，否则会加重水肿的现象。

6。保暖

冷空空气会降低血液流速，从而加重水肿。秋冬季节，孕妈妈要适当添衣；夏天也要注意保暖。进入空转运室时，穿薄外套，不要在空转运室附近逗留。

孕妈妈不用太担心。35%-83%的女性在孕期会出现不同程度的水肿。产后体内多余的水分会通过排尿和排汗排出，水肿慢慢消失。