首先你要注意经期卫生。你不能洗澡。每天都要清洗外阴，一人一个澡。要烘干内衣，穿之前要熨烫。卫生纸要质量好，避免感染。
### 注意饮食
经期不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄入高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来调节心情。不要吃太辣或太酸的东西。
### 避免房事
经期不用去公共泳池游泳，不用吹冷风，不用着凉，不用洗头。你应该避免性交。
### 保存心情愉悦
经期注意保持心情愉悦。可以适当的散散步。
### 劳逸结合
并且要有充足的睡眠来保持精力。
### 坚持记录
坚持建立月经卡，正确记录每次经期的日期和持续时间，以及经期发生的其他变化 。为了了解自己的月经是否规律，是否出现异常情况(如怀孕、流产等)，有利于监测自己的变化，防治各种妇科疾病。
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