已经是春天了，很多情侣都在准备新一年的备孕，但是孩子都不想要。除了保证夫妻俩的身体健康，还要多注意日常饮食。相信做过这方面知识的女性都知道，想要怀孕，除了促进排卵之外，还必须将受精卵成功植入子宫，完成妊娠。因此，在怀孕初期，要多吃一些能促进排卵和定居的食物，以提高受精卵着床的成功率。
备孕中，三种食物有助于“促进安排，安顿下来”。你要学会挑吃
1。水果
维生素是促进鸡蛋生长发育的重要营养物质之一，水果中含有大量的维生素。女性在孕期应该增加水果的摄入，比吃一些小药丸吃水果更安全有效。除了维生素，水果还含有大量的营养物质，对女性健康有好处。毕竟只有保证产妇的健康，才能怀上健康的宝宝。
2。豆类食物
如果女性怀孕了，可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐等。豆类食物中异黄酮的含量较高，这种物质可以刺激女性雌激素的分泌。毕竟母体雌激素不达标，对排卵影响很大。而且这种物质还可以保护女性的卵巢，给卵子更好的生存环境。
3。阿胶、红枣等补益气血的食物
女人很注重补气血。如果一个女人太虚弱，怀孕是非常困难的。所以，女性在怀孕期间，可以喝一些鱼汤、红枣、阿胶等补气养血的食物，可以帮助卵子健康成长。同时也为怀孕打下基础。毕竟如果母亲身体太弱，怀孕初期流产的可能性很大。
孕期饮食注意事项:
1。有些水果不能碰
虽然说孕期多吃水果可以补充维生素，促进卵子生长，但是有些水果对孕妇是有害的。比如西瓜、香蕉等凉性食物对女性的脾胃伤害很大，寒性的女性吃了就更难怀孕。桂圆、荔枝等热带水果吃多了容易上火，会引起便秘等内分泌失调，对怀孕不利。
2。罐头食品
现在的年轻人为了方便，经常吃罐头，比如像好粥道这样的谷物粥罐头。虽然吃麦片对怀孕有好处，可以为母体补充营养，促进卵子发育，但是罐头本身就有很多添加剂，特别是为了长期保存。罐头食品含有很多防腐剂，对于想怀孕的女性来说，会影响卵子的质量。
3。甜食
甜食是每个女生都喜欢的食物，但是甜食吃多了会导致女性内分泌失调。例如，有些女性吃甜食时脸上会长痘痘，这是内分泌失调的症状。所以，女性如果要准备怀孕，最好克制甜食的摄入，否则也会影响卵子的质量。甜食摄入过多也可能引起排卵期紊乱。
总而言之，既然已经决定准备怀孕，那么女性在怀孕初期一定要注意生活习惯的方方面面，无论是饮食还是作息都要进行科学合理的安排，这样才能怀上一个健康聪明的宝宝。
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