产妇分娩后饮食

不同分娩方式的产后营养食谱

专家提醒，不同的分娩方式，产后饮食调理是不同的。我们应该区别对待自然分娩和剖腹产这两种常见的产后饮食。本文推荐两种不同分娩方式的产后营养食谱，供产后妈妈参考。

不同分娩方式的产后营养食谱

顺产妈妈应该吃&mdash&mdash芝麻猪肝

材料:猪肝150g，带皮生姜4片，黑芝麻油(黑芝麻提炼的油)30ml，高汤适量。

做法:先将猪肝洗净切成1cm厚的片，再将生姜带皮洗净切成薄片；将香油放入锅中大火加热，放入姜片，关小火出小而热的香味，然后转大火，放入猪肝，炸至变色。最后放入汤中煮开。关火后趁热吃。

营养:本方有祛瘀、促进恶露代谢的功效，而文火焙制的黑香油温和而不燥，更适合月子期间身体虚弱的女性。

应该是剖宫产妈妈吃的&mdash&mdash猪肝粥

材料:猪肝30g，莲子3g，薏米20g，芡实15g，山药30g，水适量。

做法:莲子、薏米用清水浸泡2小时，山药、猪肝洗净，切丁，将浸泡后的莲子、薏米、山药丁、猪肝丁、芡实放入锅中，倒入清水，用武火煮沸，再转小火继续煮15分钟。熟了就可以吃了。

营养:温肾健脾，能促进新陈代谢，排泄顺畅，帮助睡眠，减轻疲劳。剖宫产或小产前三天吃，可以预防伤口发炎。

提示:请注意剖宫产妈妈的产后饮食。

术后6小时内要求禁食。

由于术后胃肠道正常功能受到抑制，肠道蠕动相对较慢，如暴饮暴食，增加肠道负担，不仅会引起便秘，还会增加产气，不利于康复。

术后6小时后进食有讲究。

6小时后可以吃炖蛋、蛋花汤等流质食物。术后第一天以稀粥、鱼汤等流质食物为主，分6-mdash；给8次。术后第二天，妈妈可以吃一些薄软烂的半流质食物，比如烂面烂饭，分成4-mdash；给五次。第三天以后，妈妈可以正常饮食，补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素。

不要吃会产生更多气体的食物。如大豆、豆制品、红薯等。产生气体多的食物会在腹部发酵，在肠道内产生大量气体，引起腹胀。