最受欢迎的孕妇体操

你了解孕妇体操吗？  ；    很多女性怀孕后感到腰痛，担心能否顺利生下宝宝，不知道如何进行孕期保健。为了缓解孕期的不适，减少不必要的担心，可以尝试孕妇体操。女性怀孕后，会有很大的生理变化:一是由于子宫扩张，腹部向前突出，腰椎前凸增大，导致骨盆前倾； 二是因为重心前移，背部肌肉负担加重，孕妇经常感到腰痛； 三是骨盆韧带生理性松弛，降低了关节的稳定性； 4.怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官负担加重。孕妇行动不便，容易疲劳，甚至坐着，躺着，不想上班，不想动。 5.不正确的坐姿和睡姿加重腰痛； 六、加上营养过剩，导致孕期体重急剧增加，导致巨大儿发生率上升。 由于妇女怀孕后会发生很大变化，良好的孕期保健和适当的孕妇体操可以:1。调整神经系统，增强内脏器官功能，降低妊娠高血压综合征等妊娠并发症的发生率，降低剖宫产率，缩短产程，防止严重的产道撕裂和产后出血，使分娩更加顺利。 2.可促进腰部和下肢血液循环，增加对胎儿的灌注量，改善胎盘功能，减少胎儿宫内缺氧的发生，使大便通畅，减少静脉曲张的发生，缓解腰酸背痛、下肢水肿等症状。 3.通过参加孕妇体操中的肌肉练习，加强腹部肌肉的收缩力量，预防腹壁松弛引起的胎位不正和难产。 4.减少孕妇肥胖。同时，孕期保持良好的心情，心情舒畅，有利于母婴的身心健康。