孕妇吃草莓好不

孕妇吃草莓注意事项

草莓是一种美味的水果，很多女性都非常爱吃。你知道怀孕的准妈妈可以吃这种好吃的水果吗？孕妇吃草莓的注意事项？

孕妇可以吃草莓吗

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量是同量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，对孕妇也有好处。孕妇吃草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。同时，由于草莓含铁，还能有效预防孕妇贫血。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质。这些营养素能促进生长发育，对老人和孩子大有裨益。

国外学者发现草莓中的有效成分可以抑制癌症的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果和葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构牢固，皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。饭后吃点草莓，可以分解食物脂肪，利于消化。

所以孕妇可以吃草莓，但是要注意适量，但是不建议吃反季节的草莓。大棚种植的草莓含有一定的激素，对胎儿不好。少量的问题不大，但是不能大量食用。另外，草莓要扁平，形状奇特的不要选。

孕妇吃草莓的注意事项

1。要吃时令草莓，不建议孕妇吃大棚栽培的非时令水果。

2。吃成熟的草莓。生草莓对你的健康有害。

3。不要吃变形的草莓。正常生长的草莓外观是心形的，但有的草莓又新鲜又大，粒粒上有异常的突起，咬开后中间有一个空心。这种畸形浆果往往是种植过程中滥用激素造成的，长期食用这类水果可能会危害人体健康。特别是孕妇和儿童，不应该吃不正常的浆果。

4。清洗草莓非常重要。由于草莓是低草茎植物，虽然它们是在塑料薄膜中栽培和生长的，但它们在生长过程中仍然容易受到土壤和细菌的污染。所以草莓进口前一定要清洗干净。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，注意不要把草莓的茎摘下来。另外，不要将草莓浸泡在洗洁精等洗涤剂中。这些物质难以清洗，容易残留在水果中，造成二次污染。

草莓对孕妇的好处

1。预防孕妇贫血

酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，而草莓本身就含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有好处。

2。维生素C补充剂

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C，每100克草莓中含有60毫克。孕妇可以通过吃草莓来补充维生素C，草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。

3。帮助消化

草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。

而且，女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种激素会抑制胃酸的分泌，导致消化酶减少，从而导致孕妇的食欲和消化功能减弱。所以，吃草莓等酸味食物无疑是对这种反应的补救。

4。以各种名义养肝

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会上火。是老少皆宜的健康食品。

5。促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。